１月も３日が終わろうとしている。

２日連続の20krun

さすがに 身体、脚はかなり疲れてる。
10kや20kでは筋肉痛はもう ならないと思っていたが・・・

今日は 10k 80分のスローjog

やっと走った感じ。

明日は うまく疲労が抜けてるといいが！

去年の1月は 250kを走ってるが よくデーターを見てみると トレッドミルが100kくらい入っている。

それで 走った気になっていた！ 特に20k走など どうりで思ったより走力が付かなかったわけだ！
(個人差は あるんで 自分の場合トレッドミルが 全く合わないだけ)

明日も 無理なく頑張ろう！





Android携帯からの投稿