今日から9連休です。ここはランナー復帰のための貴重な時間です。短い距離でもいいから走る癖を体に叩き込まねばなりません。

　ところが大きな誤算となったのが、昨日からの腰痛です。今までになく痛みの範囲が広がっています。走れるかどうか不安でした。

　もうひとつの不安が天気です。昨夜から今日にかけて大荒れになるという予報が出ていました。走ろうと思ったら猛吹雪で出鼻をくじかれる・・・というのはよくあることです。

　でも幸いなことに今日は穏やかな天気でした。昨夜から強い風は吹いていましたが、それも峠を越えたようです。雪は降っていますが風は吹いていません。ということで、午前中に走りに出ました。

　昨日と違って起床直後は腰痛もありませんでした。でも走り出すと、徐々に痛くなり、2kmを過ぎるとけっこうきつくなりました。

　もともとの予定は6kmです。長い距離を走ろうとしているわけではありません。だからだましだまし走ろうと思いましたが、でもまだ9連休初日。全然無理をすべき時ではありません。今日は「走った」という事実だけに満足をすることにして、1kmちょっとを残してUターンしてきました。

　午後からはまた風が強くなったので、午前中に走ったという判断は正解でした。明日も午前中に走る予定です。

（ラップタイム）

1km　6分58秒
2km　14分02秒（7分04秒）
3km　21分21秒（7分19秒）
4km　29分25秒（8分04秒）
4.963km　37分05秒


JR全線走破の旅　103.4km/19,981.8km（達成率0.5％）

函館から103.4km

函館本線のうち函館〜長万部間

函館駅　0.0
五稜郭駅　3.4（3.4）
桔梗駅　4.9（8.3）
大中山駅　2.1（10.4）
七飯駅　3.4（13.8）
渡島大野駅　4.1（17.9）
仁山駅　3.3（21.2）
大沼駅　5.8（27.0）
大沼公園駅　1.0（28.0）
赤井川駅　3.7（31.7）
駒ヶ岳駅　4.8（36.5）
東山駅　3.6（40.1）
姫川駅　4.1（44.2）
森駅　5.3（49.5）
桂川駅　2.7（52.2）
石谷駅　3.9（56.1）
本石倉駅　3.9（60.0）
石倉駅　2.1（62.1）
落部駅　4.0（66.1）
野田生駅　5.3（71.4）
山越駅　5.2（76.6）
八雲駅　4.5（81.1）
鷲ノ巣駅　3.1（84.2）
山崎駅　4.1（88.3）
黒岩駅　6.1（94.4）
北豊津駅　3.8（98.2）
国縫駅　4.6（102.8）
中ノ沢駅　4.9（107.7）
長万部駅　4.6（112.3）

　ということで、今日は国縫駅を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　R231コース往復ラン　4.963km　　37分05秒　50円
　
　今月の走行距離　23.6km
　今月の歩行距離　39.4km

　Run for JAPAN　　50円（現在の累計2,510円）

【公開処刑】
　体重　71.8kg（前日比　-1.2kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！