せっかくの日曜日 外は風が強く 雪がふって１日中 何もできず。

昨日は 昼前後に15kラン 夕方にマスターズ陸上の友人と きたえーる体育館で筋トレ。

その後はススキノのサウナ風呂でスッキリし 焼き鳥で 打ち上げ！

run→ 筋トレ→大風呂→焼き鳥ビール
最高の流れだろう！

早く 天気が落ち着いてほしいもんだ、 だが かなりの疲れがたまってきた。 いい休養になっただろう。

今月は 最低200k 走って来月の目標300k につなげたい！

run仲間は凄い勢いで走っている。
刺激は受けるけど、それに流されたら無理する事になるので、
しっかりマイペースを守る事を心掛けよう！






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