frunブログ集
| メイン | 簡易ヘッドライン |
Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
2週ぶり ここから始まる 第一歩（12月8日のRun for JAPAN）
(2013-12-8 19:48:57)
リスタート宣言を何度したかもう覚えていませんが・・・。
今日は2週間ぶりに走りました。ということで、今度こそ再始動です（笑）。
金曜日の夜から雪が降り、木曜日に0となった積雪もまた復活しました。ちなみに今日の14時の積雪深は14cmです。今度こそ根雪になるのでしょうか・・・。
ここのところずっと週末ランナーとなり、夜ランをしていません。今週こそ夜ランをしたいと思い、明るいうちにコース下見です（笑）。
歩道上はそれなりに積雪がありますが、部分的にはアスファルトが露出しています。でも水溜りになっているところもあり、やはりこの時期の路面状況はいろいろ大変です。特に夜は国道でも照明が間引かれていて暗いですからね。
そんなことを考えながらゆっくり走りましたが、2kmを過ぎるとヘロヘロでした。
今週こそは何度か走って少しずつランナーの体を取り戻していきたいと思います。
（ラップタイム）
1km 6分44秒
2km 13分20秒（6分36秒）
3km 20分17秒（6分57秒）
4km 27分39秒（7分22秒）
5km 34分20秒（6分41秒）
6km 41分56秒（7分36秒）
6.273km 43分56秒
JR全線走破の旅 86.0km/19,981.8km（達成率0.4％）
函館から86.0km
函館本線のうち函館〜長万部間
函館駅 0.0
五稜郭駅 3.4（3.4）
桔梗駅 4.9（8.3）
大中山駅 2.1（10.4）
七飯駅 3.4（13.8）
渡島大野駅 4.1（17.9）
仁山駅 3.3（21.2）
大沼駅 5.8（27.0）
大沼公園駅 1.0（28.0）
赤井川駅 3.7（31.7）
駒ヶ岳駅 4.8（36.5）
東山駅 3.6（40.1）
姫川駅 4.1（44.2）
森駅 5.3（49.5）
桂川駅 2.7（52.2）
石谷駅 3.9（56.1）
本石倉駅 3.9（60.0）
石倉駅 2.1（62.1）
落部駅 4.0（66.1）
野田生駅 5.3（71.4）
山越駅 5.2（76.6）
八雲駅 4.5（81.1）
鷲ノ巣駅 3.1（84.2）
山崎駅 4.1（88.3）
黒岩駅 6.1（94.4）
北豊津駅 3.8（98.2）
国縫駅 4.6（102.8）
中ノ沢駅 4.9（107.7）
長万部駅 4.6（112.3）
ということで、今日は鷲ノ巣駅を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
R231コース往復ラン 6.273km 43分56秒 70円
今月の走行距離 6.3km
今月の歩行距離 9.2km
Run for JAPAN 70円（現在の累計1,800円）
【公開処刑】
体重 70.6kg（前日比 -0.2kg）
体脂肪率 17.0％（前日比 +2.0％）
Let's Run with a Smile！
今日は2週間ぶりに走りました。ということで、今度こそ再始動です（笑）。
金曜日の夜から雪が降り、木曜日に0となった積雪もまた復活しました。ちなみに今日の14時の積雪深は14cmです。今度こそ根雪になるのでしょうか・・・。
ここのところずっと週末ランナーとなり、夜ランをしていません。今週こそ夜ランをしたいと思い、明るいうちにコース下見です（笑）。
歩道上はそれなりに積雪がありますが、部分的にはアスファルトが露出しています。でも水溜りになっているところもあり、やはりこの時期の路面状況はいろいろ大変です。特に夜は国道でも照明が間引かれていて暗いですからね。
そんなことを考えながらゆっくり走りましたが、2kmを過ぎるとヘロヘロでした。
今週こそは何度か走って少しずつランナーの体を取り戻していきたいと思います。
（ラップタイム）
1km 6分44秒
2km 13分20秒（6分36秒）
3km 20分17秒（6分57秒）
4km 27分39秒（7分22秒）
5km 34分20秒（6分41秒）
6km 41分56秒（7分36秒）
6.273km 43分56秒
JR全線走破の旅 86.0km/19,981.8km（達成率0.4％）
函館から86.0km
函館本線のうち函館〜長万部間
函館駅 0.0
五稜郭駅 3.4（3.4）
桔梗駅 4.9（8.3）
大中山駅 2.1（10.4）
七飯駅 3.4（13.8）
渡島大野駅 4.1（17.9）
仁山駅 3.3（21.2）
大沼駅 5.8（27.0）
大沼公園駅 1.0（28.0）
赤井川駅 3.7（31.7）
駒ヶ岳駅 4.8（36.5）
東山駅 3.6（40.1）
姫川駅 4.1（44.2）
森駅 5.3（49.5）
桂川駅 2.7（52.2）
石谷駅 3.9（56.1）
本石倉駅 3.9（60.0）
石倉駅 2.1（62.1）
落部駅 4.0（66.1）
野田生駅 5.3（71.4）
山越駅 5.2（76.6）
八雲駅 4.5（81.1）
鷲ノ巣駅 3.1（84.2）
山崎駅 4.1（88.3）
黒岩駅 6.1（94.4）
北豊津駅 3.8（98.2）
国縫駅 4.6（102.8）
中ノ沢駅 4.9（107.7）
長万部駅 4.6（112.3）
ということで、今日は鷲ノ巣駅を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
R231コース往復ラン 6.273km 43分56秒 70円
今月の走行距離 6.3km
今月の歩行距離 9.2km
Run for JAPAN 70円（現在の累計1,800円）
【公開処刑】
体重 70.6kg（前日比 -0.2kg）
体脂肪率 17.0％（前日比 +2.0％）
Let's Run with a Smile！
execution time : 0.025 sec
