昨日日曜日はマスターズ陸上の友達に誘われ真駒内アイスアリーナで練習をした。
一周 314m のrunコースがあり、久々風もなく足場を気にせず走れた。
3000mビルドUP 12'25
1500mビルドUP 5'50
どちらもラスト二周は かなりスピードを上げた。
その他 6000m jog

走りの後は器具を使って筋トレ。

1月12日から毎週日曜日に ここでマスターズ陸上の合同トレがある。
スピード練習をする場所を見つけれて良かったと思う。

高校生などバリバリ走ってるので、それに惑わされスピードを上げる事のないようにしないとケガをする怖れがある為 気を付けないと！





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