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link 戦う中年戦士!!ポポロン・ライダ〜 戦う中年戦士!!ポポロン・ライダ〜 (2017-10-21 8:00:20)

feed 週末プチロング (2013-11-30 15:32:45)
 今日は、ASICSのバーゲン行くつもりやったけど、大寝坊して目覚めたら9時やん〜そこから行っても、ええ品物も無いやろうから〜職権乱用して職場ま で走ってプチロング〜夏場に走った時は何度も止まってしまったので、今日の課題はノンストップ!道も良くないので足元も取られるけど、今日は課題クリア〜
 その後、じんない整骨院に行って嫁さんと待ち合わせ・・・天六までウォーキングして昼間っから寿司生中2杯・・・幸せ〜またこのコース走ろ!

ランニング 帰宅ラン 2013-11-30.jpg

Run-【18.0km run -----01:57.04】
平均速度 6.30min/km   消費カロリー1534kcal
平均心拍 141
月間目標250kmに対して現在、:222.633km















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