先週の日曜日以来、1週間ぶりのランです。完全に週イチランナーになってしまいました。

　今週走れなくなった原因となった右足踵の痛みですが、今日も痛みはありません。久しぶりに天気も良くなってくれたので、気持ちよく復活ランをできました。



　先週は思いのほか走れなくなっている自分に愕然としながら走りましたが、その経験があるので今日は自分が走れなくなっていることをしっかり理解しての走りです。最初からゆっくりと無理をせず走ります。

　今の私には今日の距離を走るのがやっとです。帰り着く頃にはヘロヘロになっています。まあ仕方がありません。これまでの自分の実績は頭から消しましょう。全く走れないところから少しずつ走れるようになるよう積み重ねていきたいと思います。

　毎日少しずつ走りたいのですが、今週も天気が悪そうです・・・。

（ラップタイム）

1km　6分46秒
2km　13分01秒（6分15秒）
3km　19分51秒（6分50秒）
4km　26分58秒（7分07秒）
5km　34分08秒（7分10秒）
6km　41分06秒（6分58秒）
6.686km　45分56秒


JR全線走破の旅　79.7km/19,981.8km（達成率0.4％）

函館から79.7km

函館本線のうち函館〜長万部間

函館駅　0.0
五稜郭駅　3.4（3.4）
桔梗駅　4.9（8.3）
大中山駅　2.1（10.4）
七飯駅　3.4（13.8）
渡島大野駅　4.1（17.9）
仁山駅　3.3（21.2）
大沼駅　5.8（27.0）
大沼公園駅　1.0（28.0）
赤井川駅　3.7（31.7）
駒ヶ岳駅　4.8（36.5）
東山駅　3.6（40.1）
姫川駅　4.1（44.2）
森駅　5.3（49.5）
桂川駅　2.7（52.2）
石谷駅　3.9（56.1）
本石倉駅　3.9（60.0）
石倉駅　2.1（62.1）
落部駅　4.0（66.1）
野田生駅　5.3（71.4）
山越駅　5.2（76.6）
八雲駅　4.5（81.1）
鷲ノ巣駅　3.1（84.2）
山崎駅　4.1（88.3）
黒岩駅　6.1（94.4）
北豊津駅　3.8（98.2）
国縫駅　4.6（102.8）
中ノ沢駅　4.9（107.7）
長万部駅　4.6（112.3）

　ということで、今日は山越駅を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　6.686km　　45分56秒　70円
　
　今月の走行距離　57.0km
　今月の歩行距離　26.7km

　Run for JAPAN　　70円（現在の累計1,390円）

【公開処刑】
　体重　70.4kg（前日比　-0.8kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　+1.0％）

Let's Run with a Smile！