昨日はあまりにも走れない体になってしまっていることに愕然とした私です。それは今日になっても同じです。いや、むしろ今日の方がショックを感じているかもしれません。

　体のダメージ、しっかりとあるのです。6キロあまり走ったくらいで、翌日こんなに疲れるか？と思えるくらい疲労を感じています。思った以上に重症のようです。

　でも練習不足がたたって走れない体になっているという現実をしっかり見つめなければなりませんね。そして焦らず再生を図っていかねばなりません。

　マラソンには近道はありません。地道にこつこつと少しずつ力を蓄えるよりありません。焦って一気に練習量を増やしたりすると、走力を増すどころか故障に向かってまっしぐらともなりかねませんから。

　今後の方針として、一度に走る量を増やすより、走る日を増やすように努めたいと思います。以前自分の方針としていたのは、『連続走は3日まで。連続休は2日まで。』というのがあります。故障を避けるため3日走ったら1日休む、というのと、走力を維持するためランオフを3日続けない、というものです。私の最盛期にはどちらもおおむね守っていました。

　でも今は、2日どころか平気でいつまでも休み続けていますからね。ランオフが続くと走力はどんどん落ちていくということ、いまでは実感しています。なんとか走れる体が戻ってくるように、焦らずこつこつと積み重ねていきたいと思います。

　今日は昼まで晴れていましたが、予報の通り夕方から雨。ということでランオフです。明日は走る予定です。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.567km　　5分23秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.589km　　5分15秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.573km　　5分21秒　10円
　帰宅ウォーク　0.581km　　5分26秒　10円
　
　今月の走行距離　50.3km
　今月の歩行距離　22.1km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計1,240円）

【公開処刑】
　体重　71.2kg（前日比　-0.2kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　-2.5％）

Let's Run with a Smile！