練習不足で完走も不安だったフードバレーとかちマラソンで思わぬ好結果を出せたもので慢心していました。

　その後、6日に走りましたが、それ以降は雨や雪のため走ることができず、今日は11日ぶりのランでした。

　ブランクはありましたが、2週間前にあれだけの走りができたのですから、今日はゆっくり10kmくらいなら軽く走れるはず、と思って走り出しました。

　・・・甘かった。

　走り出したらつらいのなんの・・・。

　すぐに息は上がるし足は重くて上がらないし・・・。

　とても10kmなんか走れそうにありません。予定より早く切り上げました。

　2週間前の走りは、たまたまうまくいっただけのこと。慢性的な練習不足で、走力は確実に衰えているようです。

　これだけ走れなくなっているというのが現実です。それをしっかりと踏まえなければなりません。自分がウルトラマラソンやフルマラソンを走ったということ。そのことは忘れて1からやり直す必要があるようです。

　冬のテーマが見つかりました。Reborn。なんとか再生できるよう頑張ります。

（ラップタイム）

1km　6分26秒
2km　13分06秒（6分40秒）
3km　20分04秒（6分58秒）
4km　26分53秒（6分49秒）
5km　34分08秒（7分15秒）
6km　41分33秒（7分25秒）
6.635km　45分57秒


JR全線走破の旅　73.0km/19,981.8km（達成率0.4％）

函館から73.0km

函館本線のうち函館〜長万部間

函館駅　0.0
五稜郭駅　3.4（3.4）
桔梗駅　4.9（8.3）
大中山駅　2.1（10.4）
七飯駅　3.4（13.8）
渡島大野駅　4.1（17.9）
仁山駅　3.3（21.2）
大沼駅　5.8（27.0）
大沼公園駅　1.0（28.0）
赤井川駅　3.7（31.7）
駒ヶ岳駅　4.8（36.5）
東山駅　3.6（40.1）
姫川駅　4.1（44.2）
森駅　5.3（49.5）
桂川駅　2.7（52.2）
石谷駅　3.9（56.1）
本石倉駅　3.9（60.0）
石倉駅　2.1（62.1）
落部駅　4.0（66.1）
野田生駅　5.3（71.4）
山越駅　5.2（76.6）
八雲駅　4.5（81.1）
鷲ノ巣駅　3.1（84.2）
山崎駅　4.1（88.3）
黒岩駅　6.1（94.4）
北豊津駅　3.8（98.2）
国縫駅　4.6（102.8）
中ノ沢駅　4.9（107.7）
長万部駅　4.6（112.3）

　ということで、今日は野田生駅を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　6.635km　　45分57秒　70円
　
　今月の走行距離　50.3km
　今月の歩行距離　19.8km

　Run for JAPAN　　70円（現在の累計1,200円）

【公開処刑】
　体重　71.4kg（前日比　+0.2kg）
　体脂肪率　17.5％（前日比　+3.0％）

Let's Run with a Smile！