隣町小平町（「こだいら」ではなく「おびら」と読みます）にある温泉施設「ゆったりかん」。我が家からは11kmあまりのところにあります。

　小平までのコースは時々走っていますが、いつも往復していました。片道だけ走って温泉に入るにはちょっと距離が足りないと思ったのです。

　でも今は10kmを走るのがやっとです。こういうときこそ「ゆったりかん」までの温泉ランをするにはもってこいです。今日は朝から絶好の天気に恵まれたこともあり、小平温泉ランを決行しました。

　長袖Tシャツでは暑いくらいの陽気の中をゆっくり走りました。走る前から痛かった腰ですが、走り終える時も痛さが増すわけでもなくもってくれました。一方右膝はゴールしてまもなく痛み出しましたから、やはりまだまだ10kmちょっとが限界のようです。



　走り終えたあとは温泉に入ります。土曜日の午前中ということもあってか、大浴場はガラガラです。思いっきり手足を伸ばして入りました。

　距離が11kmあまりということもあり、今日は無補給で走りました。「ゆったりかん」到着後は、水も飲まずに入浴しました。

　思いっきり乾いた体には、やはり生ビールの補給です。まずは食事の前に美味しくいただきました。



　食事の方は、小平といえばやっぱりたこです。小平産のたこを使ったたこ丼をいただきました。



　帰りは13時07分のバスに乗り帰ってきました。沿岸バスの留萌小平線はこれまでまだ乗ったことがありません。

　無事にこちらも完乗して乗車キロは1,130.0km中316.7km（乗車率28％）となりました。ランキングは204人中35位です。そのうち札幌に行くときの往復に高速はぼろ号を使わなきゃ。

（ラップタイム）

1km　6分26秒
2km　13分29秒（7分03秒）
3km　20分43秒（7分14秒）
4km　27分08秒（6分25秒）
5km　33分33秒（6分25秒）
6km　39分54秒（6分21秒）
7km　46分22秒（6分28秒）
8km　52分42秒（6分20秒）
9km　59分13秒（6分31秒）
10km　1時間05分39秒（6分26秒）
11km　1時間12分07秒（6分28秒）
11.622km　1時間16分37秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　小平温泉ラン　11.622km　　1時間16分37秒　120円

　
　今月の走行距離　24.1km
　今月の歩行距離　9.3km

　Run for JAPAN　　120円（現在の累計2,260円）

【公開処刑】
　体重　70.6kg（前日比　+0.6kg）
　体脂肪率　14.5％（前日比　+0.5％）

Let's Run with a Smile！