相変わらず腰の痛みはよくなりません。でも今日はどうしても走りたいと思いました。

　今週に入ってから、月曜、火曜と雨でした。今日はようやく晴れましたが、明日と明後日はまた雨の予報が出ています。今日走っておかないと、週末の秩父別はぶっつけとなりかねません。それを避けるには、今日はなんとしても走りたい日でした。

　とはいえ、腰の状態はよくありません。歩いているだけでも痛みがあります。右膝も今はおとなしくしていますが、痛むときは予告なく突然にやってきます。

　こんな状態ですから、走るといっても短めの距離をゆっくり走るのみです。体を少しでも走ることに慣らしておくためのランです。

　当日はカメラを持って走ります。初めて出る大会ですから、コースの様子も撮ってきましょう。今回は参加賞と抽選会がメインです。

（ラップタイム）

1km　6分13秒
2km　12分31秒（6分18秒）
3km　18分48秒（6分17秒）
4km　25分06秒（6分18秒）
5km　31分33秒（6分27秒）
6km　38分04秒（6分31秒）
6.484km　41分22秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.551km　　4分58秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.570km　　5分13秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.614km　　5分25秒　10円
　帰宅ウォーク　0.572km　　5分37秒　10円
　ウエストコーストラン　6.484km　　41分22秒　70円

　
　今月の走行距離　6.5km
　今月の歩行距離　4.7km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計2,000円）

【公開処刑】
　体重　69.4kg（前日比　-2.0kg）
　体脂肪率　13.0％（前日比　+1.0％）

Let's Run with a Smile！