すっかり週末ランナーとなっている私。週末に好天となると、もう走らない言い訳は見つかりません。幸いなことに腰も膝も問題はなさそうです。ということで、走り出しました。

　朝晩は一桁の気温となり寒いのですが、今日の日中は好天で気温も上がりました。でも空を見上げるとすっかり秋空です。夏の間は多くの人が埋め尽くしていたゴールデンビーチも、今は流木で賑わっています。

　今日は走る距離を決めずにウエストコーストを走りました。腰と膝の不安があるのでゆっくり走りましたが、やはり5kmくらいから腰の痛みが出始めます。今日は無理せずショートカットして帰ってきました。

　ともかく来週の秩父別は無理せず10kmを走ろうと思います。そしてその翌週のおろちゃんは頑張れるようにしたいと思います。

　走り終えてからはガリガリ君ゆずに初挑戦です。走ったあとの酸味はありがたいのですが・・・ちょっと私には酸味がキツすぎるかな。早くもガリ梨が恋しくなってしまいました。



　さて、明日は10km超えをできるかな・・・。

（ラップタイム）

1km　6分56秒
2km　13分48秒（6分52秒）
3km　20分23秒（6分35秒）
4km　27分05秒（6分42秒）
5km　34分03秒（6分58秒）
6km　40分43秒（6分40秒）
7km　47分52秒（7分09秒）
7.567km　51分31秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　7.567km　　51分31秒　80円

　
　今月の走行距離　63.0km
　今月の歩行距離　37.2km

　Run for JAPAN　　80円（現在の累計4,810円）

【公開処刑】
　体重　69.8kg（前日比　0.0kg）
　体脂肪率　13.5％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！