北海道マラソンからあっという間に4週間となりました。それなのに、その後はろくに走っておらず、1回の走行距離はすべて10km以下です。10月に予定している大会は2つとも10kmの大会ですから、無理して長い距離を走る必要がないといえばないのですが・・・。

　体の方も腰や膝の状態がよくないということはありますが、目標とする大レースがないということでなかなか走る気持ちが高まりません。

　私の心の中に「次はたかが10kmだから」という慢心があったことも否めません。昨日だって、「次は10kmだから、ただ走るだけならいつでも大丈夫」みたいな気持ちがありました。

　でも「走る」ということを甘く見ているといけませんね・・・。

　「たかが」なんて考えていると大失敗をします。そんな慢心を持っているといつかきっと痛い目を見ます。

　今日、7kmあたりから右膝が痛くなって辛い思いをしたのは、その警告だったのではないでしょうか。後半はだましだましの走りとなりました。

　もっと「走る」ということを大事にしなければいけませんね。

（ラップタイム）

1km　7分17秒
2km　13分55秒（6分38秒）
3km　20分30秒（6分35秒）
4km　27分10秒（6分40秒）
5km　33分39秒（6分29秒）
6km　40分36秒（6分57秒）
7km　47分12秒（6分36秒）
8km　53分50秒（6分38秒）
9km　1時間00分04秒（6分14秒）
10km　1時間06分51秒（6分47秒）
11km　1時間13分30秒（6分39秒）
12km　1時間20分53秒（7分23秒）
12.690km　1時間25分54秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　12.690km　　1時間25分54秒　130円

　
　今月の走行距離　49.1km
　今月の歩行距離　29.1km

　Run for JAPAN　　130円（現在の累計4,520円）

【公開処刑】
　体重　69.8kg（前日比　0.0kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　+0.5％）

Let's Run with a Smile！