北海道マラソン終了後は体を思いっきり甘やかしていますが、その割りに腰の状態はよくなりません。むしろ最近は痛みが増しているようにも感じます。

　そういえば、北海道マラソン前はまめに腰の体操もしていましたが、終了後はちょっとサボっています。今週に入ってから再開しましたが、体操しているとやっぱり違いますね。昨日までは日常生活の中でも痛みを感じていましたが、今日あたりは少し痛みが退いてきました。やっぱりただ走らないというだけではダメですね。きちんとケアしないと。まだまだ痛みの残る左腰ですが、ちゃんと体操をしながら少しずつラン復帰していこうと思います。

　でも今日は午後から時々雨が降る不安定な天気。帰宅時も怪しげな雲があちこちに見えています。風邪がいつまでたっても治りきらないこともあり、今日もオフにしました。

　この万年風邪、いつになったら治るのだろう。やっぱり免疫が低下しているのかなぁ・・・。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.684km　　6分07秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.597km　　5分35秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.581km　　5分27秒　10円
　帰宅ウォーク　0.592km　　5分44秒　10円

　
　今月の走行距離　28.5km
　今月の歩行距離　26.7km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計4,270円）

【公開処刑】
　体重　70.0kg（前日比　-1.0kg）
　体脂肪率　13.5％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！