今日も好天に恵まれた留萌です。でも体調はいまひとつです。昨日よりは上昇しているように思えますが、どうにもおなかが渋っています。それでも昨日からこんないい天気を見せつけられると、走らないわけにはいきません。軽く短い距離を走ってきました。

　なにより今日もサボってしまうと3連休です。今月はのんびりゆるゆるやろうと思っているものの、3日以上サボるとかえって体がきつくなります。そう思って走りました。

　相変わらず腰は痛いものの、体は軽やかに感じます。今日は腰の位置を高く保つことだけを意識してゆっくり走ってきました。最近、腰が思いっきり落ちたフォームで走っていたことに気づいたので。

（ラップタイム）

1km　6分26秒
2km　13分00秒（6分34秒）
3km　19分50秒（6分50秒）
4km　26分24秒（6分34秒）
5km　33分07秒（6分43秒）
6km　39分40秒（6分33秒）
6.748km　44分43秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.579km　　5分41秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.597km　　5分41秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.611km　　5分42秒　10円
　帰宅ウォーク　0.600km　　5分45秒　10円
　ウエストコーストラン　6.748km　　44分43秒　70円

　
　今月の走行距離　21.7km
　今月の歩行距離　17.4km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計9,040円）

【公開処刑】
　体重　69.4kg（前日比　-2.2kg）
　体脂肪率　11.5％（前日比　+0.5％）

Let's Run with a Smile！