サイト掲載をおゆるしいただいたお客様(Sさん・同い年)のビフォーアフターです。

週1で8週間かよっていただきました。
(厳密には週1の8回コースというのはないんですけど、お客様に合わせて対応しています。ご安心ください。) 

69kg→63kgへ減量成功。バッチリですね。

もうちょいしたらボディメイクに切り替えてガッツリ鍛えたらいいですね！


 
 Sさん(36歳・サラリーマン)

「この２ヶ月で69kg→63kgへダイエット成功。ZERO Fight&Fit 神保町に週1回計8回通った成果です。飲みが平均週4回。そんな中でもやればできるということが解りました」

「岡本先生のお陰です。改めて感謝申し上げます！飲みが多くてまだまだ思うほど出来なかったのですが、もう一段階絞って、次にムキムキモードに入る際には又お世話になると思います」

「Sさんは同学年ということでウマが合い、セッションの度にトークも楽しかったです。有酸素も相当がんばっていたようで、会う度に思わず「痩せました？」と言ってしまうほどでした」

「本当は飲まないほうがいいですけれど(笑)Sさんの場合もはや生活に組み込まれている状況なので仕方がなかった。だから他で帳尻を合わせましょうと話しました。飲んでもいいけどまず飲み過ぎないこと。飲む日は必ず運動を確保する、飲んだ帰りにコンビニに寄らない、翌日のリカバリーに気を配る、などです。逆に、飲むことが生活やトレーニングの張りになるならばそれでもいいんです。カロリーの収支と運動量さえ確保できていれば」

「ゼロではファンクショナルトレーニングを中心に体幹トレーニングをメインに、日常ではジョギングなど有酸素運動を多く行ってもらうようにしました。しっかり実行できていました。あとは休息。きっちり身体を休めることがダイエットには実はとても大切です。お腹を引き締めやすい、いい姿勢を保つためにもストレッチや、ひとり背骨矯正(ゼロで指導するオリジナルの体操)を習慣化してもらいました。結果的にはすべてがうまくいったと思います。食事に関しては、アドバイスをしっかり聞いてもらえたようです。居酒屋でも、チョイス次第でヘルシーなメニューを組むことは十分可能です」

「朝、昼は活動時間も長いし、活動や運動をするためにも摂取は必要です。単純炭水化物(砂糖、お菓子など)を積極的に摂取する必要はないですが、エネル ギー源となる複合炭水化物(米・パン・うどん・そば・いも類)をきちんと摂取することは大切です。ただし、夜は摂取を控えたほうがいいと思います。あとは一日の摂取カロリーとの兼ね合いで。配分をあえて多くする必要はないと思います」


という感じです。成功例はたくさんおられます。皆様の頑張りには脱帽！私も頑張ります〜！ 

ZERO Fight&Fit 岡本啓