2週間ぶりに走ったこの週末。走った距離は普段の練習よりも短く、走ったペースは普段の練習よりも遅く、負荷は少なかったと思うのですが・・・。

　いやはや、今朝の体の状態は笑えるほどダメージが大きかったです。腰は痛いし右膝は痛いし・・・。復活への道はまだまだ遠いですね。

　なにしろサボり続きのせいか体そのものがランナーバージョンではなくなっているような気がします。にもかかわらず、短期間で仕上げようとするから無理があるのでしょうね。そして故障を繰り返すという悪循環に入っているような気がします。

　幸い、年内は目標とするようなレースはありません。9月はエントリーしておらず、10月は10kmの大会を2本です。11月の最終戦がハーフマラソンですが、フルマラソンやウルトラマラソンほど体をいじめなくても大丈夫でしょう。タイムの目標は掲げていますが、なにより体調を整えていくことを優先したいと思います。大目標は来年のサロマであり、北海道マラソンですからね。

　今月はのんびりでもいいし、長い距離を走れなくてもいいから、とにかく体をランナーバージョンに近づけるよう頑張ります。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.576km　　5分23秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.583km　　5分32秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.593km　　5分41秒　10円
　帰宅ウォーク　0.535km　　5分22秒　10円

　
　今月の走行距離　15.0km
　今月の歩行距離　12.7km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計8,890円）

【公開処刑】
　体重　70.6kg（前日比　+0.2kg）
　体脂肪率　13.0％（前日比　0.0％）

Let's Run with a Smile！