毎日毎日走らない言い訳を考えるのも苦しくなってきました。今日は予報通り雨が降っていたからいいんですけどね。

　でも「よし、もう今月は走らない」と決めました。今月の目標だった150kmには届いてますし、今週は体調を整えて日曜日からリハビリランを開始しましょう。これで明日走らない理由を考える手間が省けます。

　年内に残っているレースは、10kmが2本とハーフが1本です。本来ならば、練習の重点はスピードということになるでしょう。

　でもいまさら追い込んだ練習もしたくありません。目先のレースより来年のサロマ・道マラと考えて、引き続き長めの距離をゆっくり走るという練習を続けたいと思います。呼吸困難になる走りはあまりしたくないので・・・。

　そして最近、長い距離を走る能力がなくなってしまったのではないかという不安に苛まれていますので、その不安を拭い去れるような練習をしていきたいと思います。だから9月の連休中にでも30km走を試みるかもしれません。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.548km　　5分01秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.594km　　5分34秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.528km　　5分03秒　10円
　帰宅ウォーク　0.572km　　5分18秒　10円

　
　今月の走行距離　164.9km
　今月の歩行距離　34.3km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計8,510円）

【公開処刑】
　体重　70.2kg（前日比　+0.2kg）
　体脂肪率　9.0％（前日比　0.0％）

Let's Run with a Smile！