北海道マラソン2週間前。ロング走をするにはギリギリの時期です。

　当初の予定では、本番前に30km走を2本やっておきたいと思っていました。ところがなかなか30km走をできる状態まで仕上げることができず、ここまでズルズルやってきました。今日は最後の30km走のチャンスです。

　一番走りこんでいた頃は、30km走くらいいつでもできると思っていましたが、今はなかなかできません。今日が今年に入ってからようやく2度目の30km走でした。

　朝のうちにスタートしようと思っていたのに寝坊してしまったため午後のスタートとなるという誤算はありました。でも今日はずっと曇っていて、13時の気温も23度です。っても走りやすい条件でした。

　ところが走り出すと体が全然動きません。最近のランの中で最低の状態といってもいいかもしれません。とても不安なスタートでした。

　今日の目標はノーレストの30km走です。いつも何度かコンビニに立ち寄り、休みながらの30km走となります。でも今日は本番をイメージして休まず走り切ろうと思いました。このノーレストで走ることには最近こだわっていて、先月の21km走も先週の17km走もノーレストで走りました。

　しかし10kmを過ぎるとだんだん足が動かなくなり始めます。膝も痛いし足の筋肉はカチカチに固まってくるし辛くなってきます。決め手は13km過ぎに延々と続く上り坂でした。

　ここで完全に足が動かなくなり、ノーレストで走ることを諦めます。16km過ぎの増毛駅で一休みをしました。

　それからの復路は地獄でした。2〜3km走ると毛足が言うことをきかずに休む。その繰り返しとなりました。でも休んでも休んでも回復しません。

　途中、何度もJRかバスに乗ることも考えました。こんな状態で走っても練習の意味はないのではないかと。でも同時に思ったのです。この苦しい中で30kmを走ることにこそ意味があると。

　どちらが正解かわかりません。でも30kmまではどうにか走りました。

　だけどそれが限界でした。もう1歩も走れなくなり、「30km走は達成したから」という理由で、最後の1kmあまりは歩きました。ところが歩くことも満足にできず・・・いやはや、ひどい目にあいました。

　さて、今日のロング走をどう評価するか・・・。今日の内容からすると、私の体はまだまだマラソンランナーの体ではありません。でもどうにか30kmを走ったことで変わり身も期待できます。

　う〜ん・・・後者だと思って、前向きな気持ちで臨むしかありませんね・・・。

（ラップタイム）

1km　6分46秒
2km　13分24秒（6分38秒）
3km　19分33秒（6分09秒）
4km　25分54秒（6分21秒）
5km　32分12秒（6分18秒）
6km　38分26秒（6分14秒）
7km　44分37秒（6分11秒）
8km　50分47秒（6分10秒）
9km　56分57秒（6分10秒）
10km　1時間03分57秒（7分00秒）
11km　1時間10分07秒（6分10秒）
12km　1時間16分11秒（6分04秒）
13km　1時間22分06秒（5分55秒）
14km　1時間29分17秒（7分11秒）
15km　1時間35分47秒（6分30秒）
16km　1時間42分09秒（6分22秒）
17km　1時間49分00秒（6分51秒）
18km　1時間55分21秒（6分21秒）
19km　2時間01分54秒（6分33秒）
20km　2時間08分10秒（6分16秒）
21km　2時間14分58秒（6分48秒）
22km　2時間21分37秒（6分39秒）
23km　2時間28分58秒（7分21秒）
24km　2時間35分49秒（6分51秒）
25km　2時間42分55秒（7分06秒）
26km　2時間49分59秒（7分04秒）
27km　2時間57分04秒（7分05秒）
28km　3時間04分37秒（7分33秒）
29km　3時間11分57秒（7分20秒）
30km　3時間19分25秒（7分28秒）
30.176km　3時間20分57秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　増毛シーサイドラン　30.176km　　3時間20分57秒　310円

　
　今月の走行距離　85.1km
　今月の歩行距離　14.4km

　Run for JAPAN　　310円（現在の累計7,330円）

【公開処刑】
　体重　67.4kg（前日比　-1.6kg）
　体脂肪率　17.5％（前日比　+3.5％）

Let's Run with a Smile！