昨夜は激しい雨が降っていましたが、今朝はもう上がっていました。でも1日を通してどんよりと曇った1日でした。

　午前中はのんきに過ごし、昼はカラオケボックスに行ってきました。そして帰宅して一息ついてから走りに出ました。

　着替えて外に出てストレッチを始めると、なにやら霧雨が降ってきます。海の方を見るとなにやら煙って見えていますから、海霧がかかっているか霧雨が降っているようです。

　気持ちが乗っていない時なら「これは雨の匂いがする」とか言って走るのをやめるところですが、すでに昨日までランオフが3日続いています。今日は何が何でも走るという意欲を持っていました。

　走り出してしまえば多少の雨に当たっても諦めがつきます。ストレッチを適当に切り上げて走り出しました。

　走り出すとはっきりと小雨になります。そして市道西海岸線に入ると霧の中を走るような感じで、メガネにはびっしりと水滴がつきます。そんな中でも予定通り走り通しました。

　ただ、ペースはどうしても思うほどあがりませんね。そろそろキロ6分を切って走りたいところですが・・・。まだまだ調整不足のようです。

　明日はロング走をしたいけど、どうも天気はあまりよくならないようですね・・・。

（ラップタイム）

1km　6分40秒
2km　12分55秒（6分15秒）
3km　19分05秒（6分10秒）
4km　25分12秒（6分07秒）
5km　31分29秒（6分17秒）
6km　37分50秒（6分21秒）
7km　43分33秒（5分43秒）
8km　49分44秒（6分11秒）
9km　55分19秒（5分35秒）
10km　1時間01分14秒（5分55秒）
11km　1時間07分04秒（5分50秒）
12km　1時間13分17秒（6分13秒）
13km　1時間19分30秒（6分13秒）
13.022km　1時間19分45秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　13.022km　　1時間19分45秒　140円

　
　今月の走行距離　55.0km
　今月の歩行距離　14.4km

　Run for JAPAN　　140円（現在の累計7,020円）

【公開処刑】
　体重　69.0kg（前日比　-1.2kg）
　体脂肪率　14.0％（前日比　+2.5％）

Let's Run with a Smile！