札幌や旭川で真夏日が記録されてもなかなか夏日にさえならなかった留萌ですが、8月に入ってようやく暑くなってきました。今日も夏日になり、8月5日から4日連続の夏日（6日は真夏日）です。

　でも夕方になると涼しい風が吹いていますから、耐暑馴化にあてる時間は昼休みくらいしかありません。今は昼休みにわずか5分×2回の散歩をしているだけですが、これでも何もしないよりはましでしょう。少なくともわずか5分しか歩かなくても汗はしっかり噴き出してくれますから汗腺の働きを確かめることはできています。

　来週は1週間夏休みをとりますから、日中の1時間散歩を日課として取り入れておくといいかもしれませんね。

　今日はちょこっと超勤をしたのと、このあとアスリートの風があるためランオフです。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.490km　　5分06秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.969km　　9分21秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.588km　　5分16秒　10円
　帰宅ウォーク　0.589km　　5分43秒　10円
　

　今月の走行距離　41.9km
　今月の歩行距離　12.0km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計6,840円）

【公開処刑】
　体重　70.4kg（前日比　-0.6kg）
　体脂肪率　11.5％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！