腰痛がひどくなって水曜日から3日間ランオフとしました。

　徐々に痛みが薄らいできて、今日は痛みが火曜日のレベルまで戻りました。ということで、今日はおそるおそる走ってみました。

　ここ数日、腰痛の他にも調子の悪い部分がありました。それは足のむくみです。ウルトラマラソンを走った直後にはよくあることですが、7月中は長い距離を走ったことはありません。

　走ったことが原因じゃないとすると内臓面の不安も出てきます。たまたま今日は定期的な通院の日で、たまたま今日は採血をされました。尿検査は毎回していますが、今回も特に問題はありませんでした。あとは血液検査の結果が出れば・・・とはいえ、次回通院日は6週間後なんですけどね。

　そんなむくんだ足を引きずりながらの走りとなりましたが、まあ体の動かないこと・・・。オロロンライン全道マラソン前はキロ6分で走れていたのですが、今は全然そんな走りもできません。どうやら調子は底のようです。

　でも今が底だとすれば、ここから上げていけばいいんですよ。そうすれば3週間後には調子が上がっているでしょう。

　本当は今週末と来週末にロング走をしたかったのですが、今はまだそんな状態じゃありません。来週末にロング走をできるよう、頑張りたいと思います。

（ラップタイム）

1km　6分40秒
2km　13分12秒（6分32秒）
3km　19分59秒（6分47秒）
4km　26分40秒（6分41秒）
5km　33分44秒（7分04秒）
6km　40分20秒（6分36秒）
7km　47分12秒（6分52秒）
8km　53分59秒（6分47秒）
9km　1時間00分40秒（6分41秒）
10km　1時間07分25秒（6分45秒）
11km　1時間14分06秒（6分41秒）
11.726km　1時間19分12秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　11.726km　　1時間19分12秒　120円
　

　今月の走行距離　11.7km
　今月の歩行距離　3.5km

　Run for JAPAN　　120円（現在の累計6,380円）

【公開処刑】
　体重　70.2kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　13.5％（前日比　+1.5％）

Let's Run with a Smile！