ニッポンランナーズは平日練習会も行われています。

佐倉なら水曜、柏なら木曜（午前と夜間）。

４日に行われる「多摩川」での「倍返し！」を達成させるために、今日は仕事を休み、柏の木曜午前練習会に参加してきました。

木曜参加は初。男性会員は３名、女性会員が10数人という感じでした。

今回は小西（政）（雅）、加藤、コーチ３人体制。

練習前のミーティングでは小西（政）コーチの「富士登山競走報告」、そして今回の練習メニューの解説。


体操・補強運動後、私は「ギアチェンジ走」2km×５本を選択。

当然ながら(^^;、平坦な2kmコースではなく、小西コーチお得意の不整地2kmです。

１月に、にこぱ．等が練習会体験で走ったコース。

私のところは最初の1kmは6分ペース、そこからフリーとなります。

１本目は、フリーになった1kmは4'45でゴール。この時点で早くも大汗！
気温より、ジメジメ湿気が！！(>.
スタート前（小西コーチ撮影）。なんだ私の手つきは？？怪しい奴！！

この写真の白Ｔシャツの女性会員さん２人が私を引っ張ってくれました。


この５本目も最初の1kmは6分で集団で走るはずだったんですが、700mあたりから早くもフリーになりまして(^^;、
私はまたまた２人を追う展開！！
最後まで激しい競り合い？で終了。

ここで全体練習は終了！

有志のみで「634m走」！私はもう疲労困憊でしたが、「ジョグで！」という声が聞こえたので、まぁ、ジョグペースなら634m走れるだろうと、
ついていったら、「ジョグで！」はスタート地点までの移動だったようで．．．。

なんてこった！634mマジ走りかぁ！！

動揺状態で、スタートへ。


私、目がイッテる！！！(@ @)


必死の走り！最後は心拍数が187まで行きましたよ！！




今日、走ったところ



明日、明後日は軽い練習にして当日を迎えようと思います。

たかが20km大会なのに、仕事を休んでまで準備するのは初めてです。