先週の木曜から土曜までは雨やらお祭りやら酔っ払ったことやらを理由にランオフしました。

　今日は大会翌日ですから普段ならば堂々と休める日です。でも昨日は10kmしか走っていないし、その前は3日連続ランオフだったし、今日は走ってもいいかなと思っていました。

　ですが今日は左の腰（というよりも臀部ですね）と右膝（3月の転倒でぶつけた膝頭）が痛むためランオフとしました。やっぱり距離は短くとも、全力で走ったため体が受けたダメージは大きかったようです。

　いよいよ次のレースは北海道マラソンとなりました。今月は走行距離が伸びていないこともさることながら、ロング走ができていないことが気がかりです。ただ平日の1回でのランの距離がようやく10kmを超えるようになりました。ハーフ練習もキロ6分を切るペースでできました。状況は好転していると自分に言い聞かせて、北海道マラソンに向かおうと思います。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.526km　　5分32秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.558km　　5分33秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.585km　　5分31秒　10円
　帰宅ウォーク　0.601km　　6分11秒　10円
　

　今月の走行距離　131.1km
　今月の歩行距離　42.3km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計5,990円）

【公開処刑】
　体重　71.6kg（前日比　+0.2kg）
　体脂肪率　12.5％（前日比　-2.5％）

Let's Run with a Smile！