記録の伸び悩みを年齢のせいにするつもりはまったくありません。たしかに年々記録が落ちてきていますが、練習量も減っているし内容的にもいい練習をできていませんから、記録低下の原因はむしろそちらでしょう。しっかり練習を積めば、まだ記録は伸ばせると思っています。

　でも心を入れ替えてまじめに練習をしても、すぐに結果が出てくるわけではありません。びえいヘルシーマラソンでもリレーマラソンでもスピードの低下を痛感しました。これを取り戻すには地道に練習を積み重ねるしかありません。

　北海道マラソンでのサブフォー復帰に向けては30km以降もペースが落ちないようスタミナを強化することと、楽にキロ5分半を切って走れるようスピードの強化と、両方を図らねばなりません。日ごろの10km程度のトレーニングの中では、キロ6分半程度のジョグばかりではなく、6分を切って走る練習が不可欠となりそうです。

　そんなことを考えながら走ってきたのですが・・・。なかなか思うように走れませんね。自分のイメージしている走りと実際の走りにどれだけ差があるか・・・。本番になったらもっと軽やかに走れると思いつつ、だんだん不安になってきます。

　今日は6分を切って走りたかったんだけどなぁ・・・。




（ラップタイム）

1km　6分24秒
2km　12分19秒（5分55秒）
3km　18分20秒（6分01秒）
4km　24分24秒（6分04秒）
5km　30分15秒（5分51秒）
6km　36分29秒（6分14秒）
7km　42分05秒（5分36秒）
8km　48分15秒（6分10秒）
9km　54分17秒（6分02秒）
10km　1時間00分12秒（5分55秒）
11km　1時間05分54秒（5分42秒）
12km　1時間12分10秒（6分16秒）
13km　1時間18分54秒（6分44秒）
13.054km　1時間19分16秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.587km　　5分12秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.562km　　5分24秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.576km　　5分32秒　10円
　帰宅ウォーク　0.582km　　5分39秒　10円
　ウエストコーストラン　13.054km　　1時間19分16秒　140円
　

　今月の走行距離　106.9km
　今月の歩行距離　32.9km

　Run for JAPAN　　180円（現在の累計5,580円）

【公開処刑】
　体重　68.6kg（前日比　-1.8kg）
　体脂肪率　14.5％（前日比　+1.0％）

Let's Run with a Smile！