前夜のビヤガーデン懇親会の余韻（？）がかなり残る中、柏の葉公園に午前7:30集合！50人も来ましたよ。

二次会、三次会に行ったという方も！！気合いが違う！！


【（動き作り＋20分ランニング）×4セット】というメニュー。

20分走と20分走を行う間に、腕立て伏せとか、スキップとか、いろんな筋肉を刺激。

私は前半の20分走は２回共、1km：6分ペースのグループへ。ただし、２本目は徐々に加速していくスタイル（ビルドアップ）。

すると、3'50まで上げていくというＡグループが近くを快走。っというか、あのスピードは3'50じゃないぞ！！
コーチが途中で離脱し、そこからフリーになったようで、3'30まで上げたようです。

早朝から3'30！！ありえん！！


次の20分走は私は100m×20本を選択（芝生走）。

ライバルは11歳の中学１年生！11歳相手でも容赦しませんよ！私の持論は「子供に手抜き無し！！」

全力勝負！必勝ハチマキ！




写真の一番右がその中学生、隣が会員さん（陸上部出身。短距離をやっていた方）、その隣、青シャツでハチマキの男が私ですよ！！
（雅子コーチ撮影）。

この小柄な中学生が恐ろしく速い！他の会員も殆どついていけない！私は0勝20敗！幕下陥落どころか、土下座で全裸で白旗ですよ！
プライド、消滅！！


なんでもこの子は、今、陸上部で頑張っていて、昨日も大会で好成績を残したようです。

恐れ入りました、完敗です！！と、頭を下げて話しかけました(^^;。

最後の20分走は1060mコースを各自ペースで。



終了後、さっきの中学生のご両親にお会いしました。練習を見学されていたようで、

「息子さん、速いです！私は全敗でした！！」

とご挨拶。ご両親、笑顔！