10時スタート。

Tさん。(男性)コース開始2回目。昔、空手をされていたらしくウェイトの勘もいい。
胸を徹底的に追い込んだ。

11時。岡本道場の道場訓を書いて頂いた書道家のNさん。(男性)ウェイトトレーニングだが、今日はお休みの連絡。
明日、また入っているのでお待ちしています。

12時。初回体験。総合格闘技をされているKさん。(男性)がたいは相当いいが、当たり負けしない圧力を高めたいのと、全体的にバルクを上げたい目標で来られた。ビッグ3をがっつりとジャイアントセットをやって追い込み。
そしてコース申し込み。来週もしっかりやりましょう。

13時。コース3回目のKさん。(男性)ウェイトトレーニング。
言ったことを忠実に行う素直さを持っているので教えやすい。

午前終了。終わってみればみなウェイトだった。
四谷三丁目へ移動。
15時半、韋駄天治療室にて室長に治療うける。最近有酸素が減っているのでいつもより張りが少なく、とはいえ筋トレが多いからやや股関節に疲労が出ており、あまり良くない。そろそろ有酸素中心に切り替えなきゃなと思った。

治療が終わって外に出ると雨。急いで神保町戻る。

18時。Mさん。(男性) 今日はお休みの連絡。
その時間、酸素で寝た。

19時。Kさん。(女性)16回コース終了後8回を新たに申し込まれ、本日その3回目。 
指導前に「暦の上ではディセンバー」をiTunesStoreでダウンロードして流してたら即反応された。
あまちゃん、木曜から録画溜めて観てないので今日帰ったら観る。 



Kさんはしばらく振りだったがしっかり動けていい刺激入った。体幹中心、TRXもしっかり。

20時。Eさん。(男性) ウェイトトレーニングしっかり。
ジャイアントセットにおけるリアレイズのやり方を最近変えたがなかなかきつそうだった。

21時。Fさん。(男性)たまに空手にも参加されるFさん。
体幹をさきにしっかりやり、その後ウェイト。

22時。Sさん。(男性)前回の初回体験を経て今日からコース開始。
同学年なので話が合う。
ダイエット目的(体脂肪率10％減)だが、周囲の方々と競争されており、目的達成の暁に食事やプレゼントなどご褒美が絡んでおる様子。こういうのがモチベーションを高めてくれる。

23時過ぎ終了。これから少しだけバイク乗って、明日も朝乗る。明日は9時から。
午後にしっかりトレーニング入れようと思う。 
誰か皇居走りませんか〜。15時から15kくらい。