ここにきて練習内容がよくなってきました。キロ6分前後のイーブンペースで走れるようになってきました。北海道マラソンに向けて、少し光明が見えてきたような気がします。

　ところが、月曜、水曜とちょっと負荷を増した練習をしただけで、今朝から腰が痛いのです。たしかに腰がそう簡単によくなるはずもありませんからね・・・。腰の様子を見ながら、腰の補強運動も続けながら、負荷を少しずつ増していきたいと思います。

　本当は昨日から水曜日まで3連走のつもりでしたが、今日はランオフとしました。明日は走るつもりです。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.554km　　5分44秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.606km　　5分42秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.640km　　5分27秒　10円
　帰宅ウォーク　0.593km　　5分47秒　10円
　

　今月の走行距離　69.1km
　今月の歩行距離　26.0km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計5,070円）

【公開処刑】
　体重　70.4kg（前日比　+1.8kg）
　体脂肪率　14.0％（前日比　-2.0％）

Let's Run with a Smile！