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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
道マラで 目指すはひとつ 結果のみ（7月17日のRun for JAPAN）
(2013-7-17 20:53:26)
今回のサロマ未完走記は書いていてつらかったです。リタイアしたときやレース後の心境などをいつものようにくどくどと書こうと思ったけど、全然書く気になれませんでした。私らしからぬあっさりした終わり方になってしまったと思います。
結局、昼休みに書いたことがすべてなんです。100の言い訳より1つの結果です。何を書いても言い訳がましくなってしまい、書いては消しを繰り返していたらああなってしまいました。結果を出すのは来年のサロマですが、まずその前に今年の北海道マラソンでも結果を出さねばなりません。なにしろここのところ欲求不満なレースが続いていますからね。
自信を持って気持ちよく走るためにはしっかりした練習の裏づけが必要です。そのために北海道マラソンまでの限られた間にできるだけ内容の濃い練習をしなければなりません。
内容の濃い練習という点では、一昨日の練習は納得いく練習でした。またああいう練習ができたことは大きな自信にもなりました。心身ともに低迷していましたが、ようやく上昇気流に乗れそうです。今年の北海道マラソンは、久しぶりにやりますよ！
ということで、今日はウエストコーストを走ってきました。一昨日、あれだけいい走りができたから、距離の短い今日はもっと楽にいい走りができると思ったら・・・そんな甘いもんじゃありませんね。今日は全然体が動きません。だからランニングはオモシロイ・・・。
まあいいでしょう。あまり急に調子が上がると落ちるのも早いものです。それよりもじっくりゆっくり調子を上げていきましょう。
今日は久しぶりの夕陽ランとなりました。今年はいかに練習をしていなかったが夕陽ランの少なさからもわかりますね。
（ラップタイム）
1km 6分34秒
2km 12分27秒（5分53秒）
3km 18分35秒（6分08秒）
4km 24分44秒（6分09秒）
5km 30分52秒（6分08秒）
6km 37分13秒（6分21秒）
7km 42分53秒（5分40秒）
8km 49分17秒（6分24秒）
9km 55分46秒（6分29秒）
10km 1時間02分31秒（6分45秒）
11km 1時間08分13秒（5分42秒）
12km 1時間14分34秒（6分21秒）
13km 1時間20分46秒（6分12秒）
13.103km 1時間21分21秒
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.575km 5分08秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.580km 5分22秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.597km 5分26秒 10円
帰宅ウォーク 0.581km 5分41秒 10円
ウエストコーストラン 13.103km 1時間21分21秒 140円
今月の走行距離 69.1km
今月の歩行距離 23.6km
Run for JAPAN 180円（現在の累計5,030円）
【公開処刑】
体重 68.6kg（前日比 -1.6kg）
体脂肪率 16.0％（前日比 +1.0％）
Let's Run with a Smile！
結局、昼休みに書いたことがすべてなんです。100の言い訳より1つの結果です。何を書いても言い訳がましくなってしまい、書いては消しを繰り返していたらああなってしまいました。結果を出すのは来年のサロマですが、まずその前に今年の北海道マラソンでも結果を出さねばなりません。なにしろここのところ欲求不満なレースが続いていますからね。
自信を持って気持ちよく走るためにはしっかりした練習の裏づけが必要です。そのために北海道マラソンまでの限られた間にできるだけ内容の濃い練習をしなければなりません。
内容の濃い練習という点では、一昨日の練習は納得いく練習でした。またああいう練習ができたことは大きな自信にもなりました。心身ともに低迷していましたが、ようやく上昇気流に乗れそうです。今年の北海道マラソンは、久しぶりにやりますよ！
ということで、今日はウエストコーストを走ってきました。一昨日、あれだけいい走りができたから、距離の短い今日はもっと楽にいい走りができると思ったら・・・そんな甘いもんじゃありませんね。今日は全然体が動きません。だからランニングはオモシロイ・・・。
まあいいでしょう。あまり急に調子が上がると落ちるのも早いものです。それよりもじっくりゆっくり調子を上げていきましょう。
今日は久しぶりの夕陽ランとなりました。今年はいかに練習をしていなかったが夕陽ランの少なさからもわかりますね。
（ラップタイム）
1km 6分34秒
2km 12分27秒（5分53秒）
3km 18分35秒（6分08秒）
4km 24分44秒（6分09秒）
5km 30分52秒（6分08秒）
6km 37分13秒（6分21秒）
7km 42分53秒（5分40秒）
8km 49分17秒（6分24秒）
9km 55分46秒（6分29秒）
10km 1時間02分31秒（6分45秒）
11km 1時間08分13秒（5分42秒）
12km 1時間14分34秒（6分21秒）
13km 1時間20分46秒（6分12秒）
13.103km 1時間21分21秒
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.575km 5分08秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.580km 5分22秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.597km 5分26秒 10円
帰宅ウォーク 0.581km 5分41秒 10円
ウエストコーストラン 13.103km 1時間21分21秒 140円
今月の走行距離 69.1km
今月の歩行距離 23.6km
Run for JAPAN 180円（現在の累計5,030円）
【公開処刑】
体重 68.6kg（前日比 -1.6kg）
体脂肪率 16.0％（前日比 +1.0％）
Let's Run with a Smile！
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