特に理由もなくランオフが3日続きました。一昨日は日帰り出張だったのでやむをえませんが、特に理由もなく走らなかった昨日はちょっと誤算でした。いやいや、右膝の状態が不安だったから大事をとったんだと自分に言い聞かせているところですが・・・。

　何しろこの右膝の症状は、5kmくらい走ると突然痛くなるのですがそれ以外のときはなにも問題がありません。走ってみなけりゃ問題があるのかないのかわからないという状態です。

　週末の3連休に少しまとまった距離を走ることが可能かどうか。それを判断するために今日は大切な様子見ランです。いずれにせよ今日はアスリートの風もありますからあまり時間はありません。ウエストコーストのショートコースを走ってきました。

　今日はちょっとショッキングな知らせが届いたこともあり、混乱した頭を冷やすためにもゆっくりゆっくり走りました。もっとも、冷やすにはちょっと気温が高かったのですが（笑）。

　で、膝はどうだったかというと、全然なんでもありませんでした。なにしろ頭の中はそのショッキングな知らせのことばかり。このさきどうしようかと悩みながら走っていたら、膝のことは忘れていました。

　このことがきっかけとなって運が上向きになる・・・なんてことにならないかなぁ。

（ラップタイム）

1km　6分21秒
2km　12分33秒（6分12秒）
3km　18分34秒（6分01秒）
4km　24分35秒（6分01秒）
5km　30分31秒（5分56秒）
6km　37分08秒（6分37秒）
6.395km　39分32秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.511km　　5分10秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.573km　　5分31秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.679km　　5分44秒　10円
　帰宅ウォーク　0.563km　　5分50秒　10円
　ウエストコーストラン　6.395km　　39分32秒　70円

　今月の走行距離　22.5km
　今月の歩行距離　16.7km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計4,420円）

【公開処刑】
　体重　69.0kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　14.5％（前日比　0.0％）

Let's Run with a Smile！