サロマが終わってまもなく1週間。大会翌日は膝と腰が痛くて、まるで100kmを完走したようなダメージでした。帰宅してからもすぐに足が浮腫んで軽い象足になってしまいました。

　でもやはり60kmしか走っていないせいでしょうか。痛みも浮腫も順調に回復しています。この分なら走れそうだと思いながら迎えた週末でした。

　週間予報では雨の心配があった週末ですが、予報も変わって雨の心配もほとんどなくなりました。昼食後に期日前投票へ行き、帰宅後に走り出しました。

　ウエストコーストコースを12km走ろうと思って走り出したのですが、体がまったく動きません。足の重さといったら、1週間前のサロマのレースがまだ続いているような感じです。1kmも走らないうちに、今日はショートコースを走って帰ってくることにしました。

　まあ仕方がありません。今だけ鼻息荒く頑張ったところで仕方ないのですから。それよりも来年までこの気持ちを長く継続することが大切です。

　今日はゴールデンビーチの海開きということもあり、海水浴客が訪れていました。でも天気がいまひとつのせいか、まだまだ閑散としています。でも月末頃になると駐車場も一杯になるのでしょうね。

　さらに走り進むとハマヒルガオが咲き誇っています。一つ一つは可憐な花ですが、これだけたくさん咲いていると見事ですね。



　そんな夏を感じながらのんびりと走ってきました。

（ラップタイム）

1km　7分16秒
2km　14分09秒（6分53秒）
3km　21分12秒（7分03秒）
4km　28分11秒（6分59秒）
5km　34分58秒（6分47秒）
6km　41分51秒（6分53秒）
7km　48分35秒（6分44秒）
7.718km　53分30秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　7.718km　　53分30秒　80円

　今月の走行距離　7.7km
　今月の歩行距離　8.7km

　Run for JAPAN　　80円（現在の累計4,120円）

【公開処刑】
　体重　69.8kg（前日比　-0.6kg）
　体脂肪率　14.5％（前日比　+3.0％）

Let's Run with a Smile！