脚の疲れが 酷い！

土曜日に30k走 をやり 日、月と休養を入れ、昨日 10kのビルドアップ(28分、25分) ＋ 5k jog

フクラハギ、足首 にかなりの張りが。 全く弱っちい脚だ！

今日明日は軽めに、そして金曜日夜

6時間LSD 食事有り、歩き有り
のユルユルで ナイトrun(マラニック)

日中だと 時間が勿体なく思い 夜から夜中にかけて決行予定。
(片道約25kの道往復)

ホントは話相手でもいたらいいのだが
さすがに 時間が・・・

まあ ためしにやってみよう。

ことわれない飲み会が入らない事を祈ろう！


Android携帯からの投稿