今日は 完全休養 連夜の飲み会、昨日の30k走で 疲れあり。

今月の今現在 走行距離180k(過去にないペース)

今月は何とか400kはいきたい。

が いきなり明日は 網走まで仕事で行かなきゃならない。 何時に帰ってこれるか！

予定では明日 20k走 だが。
15kまでビルドアップ ラスト5kは jog で 楽に走りきれて終了の予定。

週末のロングに向け 極力疲れは残したくない。

一度くらい 楽に30k以上走りたいものだ。



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