今朝は本格的な雨と風でした。風が強いため傘もさせず、雨に濡れて出勤しなければなりません。仕方がないので上だけ合羽を着て職場に向かいました。

　でも上しか合羽を着ていないのでズボンはどんどん濡れます。こりゃあたまらんとジョグで出勤しました。こういうとき、日常生活の中でも「ランナーでよかった」と思います。

　しかし昼前にはその雨も止み、そればかりか青空が一気に広がります。朝の雨がまるで嘘のようです。

　月曜日から3日連続でランオフでした。今日もまだ風邪気味ですが、日曜日の利尻に備えて体ほぐしランです。

　走りはじめは久しぶりのランだからでしょうか、妙に力が入り気負った走りになっています。2kmを過ぎたあたりでそのことに気づき、ピョンピョン飛び跳ねたフォームを修正します。できるだけ無駄を省き、静かに足を前に運ぶフォームを意識して走りました。

　でも面白いものですね。力を抜いて静かな走りにしたほうがラップも速くなっています。力が入ったいるときはいかにその力を無駄にしているかがよくわかりますね。

　相変わらず左の腰と尻が痛く、2ヶ月以上前の転倒で打撲した膝も全然治ってくれません。でも仕方がありません。現在の状態で最善の走りをするだけです。

（ラップタイム）

1km　6分24秒
2km　12分53秒（6分29秒）
3km　19分05秒（6分12秒）
4km　25分15秒（6分10秒）
5km　31分40秒（6分25秒）
6km　38分05秒（6分25秒）
6.551km　41分28秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.571km　　3分42秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.575km　　5分21秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.528km　　5分26秒　10円
　帰宅ウォーク　0.579km　　5分39秒　10円
　ウエストコーストラン　6.551km　　41分28秒　70円

　今月の走行距離　193.5km
　今月の歩行距離　40.6km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計5,800円）

【公開処刑】
　体重　69.2kg（前日比　-0.6kg）
　体脂肪率　13.5％（前日比　-1.0％）

Let's Run with a Smile！