天気予報では今日から気温が上がるということでしたが、その通り今朝から青空が広がって気温も上がりました。午前中買い物に行ったりタイヤ交換をして過ごしましたが、この気温なら今日は半袖で走れると思いました。

　今年はずっと寒い日が続いていましたから、半袖のTシャツを着て走るのはこれが初めてのことです。いや、2月の熊本城マラソンの時は半袖のTシャツを着ましたが、あれは南国熊本でのこと。北海道で半袖Tシャツで走るのは今日が初めてです。

　天気がいいので海を見ながら走ろうと思い、今日は信砂シーサイドコースを走ることにしました。

　ほぼ無風状態ということもあり、走り始めてすぐに暑さを感じます。こんな思いをしながら走るのは今年初めてです。やっと嬉しい季節になってきました。

　でも今日の最高気温は17.1度だったということで、気温自体はそんな「暑い」というものではありません。体が完全に寒さに慣れてしまっているので、これから暑さに馴らしていくのが大変です。これで急に気温が上がったりしたら体がついていけませんね。

　さて今日のランですが、調整が遅れている割には走れているなぁと思いながら走っていたのが往路です。でも復路に入ってからは左臀部の痛みが強くなり、特に14kmあたりからはかなりつらくなりました。利尻では14km地点なんてまだまだ序盤です。残り40km以上ありますからね。これが本番で出ないよう祈るのみです。

　ラップを見ると意外といい感じで走れてますね。途中で4分台のラップもありますが、これはなにかの間違いです。ルート図を見ると線路を越えて山の中を走ったようになってますもん（笑）。ペースそのものはイーブンに近い走りをうまく出来たと思います。

　距離は20kmにも届きませんが、ノンストップ走をできたのも良かったと思います。

（ラップタイム）

1km　6分13秒
2km　12分25秒（6分12秒）
3km　18分43秒（6分18秒）
4km　25分03秒（6分20秒）
5km　31分18秒（6分15秒）
6km　37分29秒（6分11秒）
7km　43分39秒（6分10秒）
8km　49分45秒（6分06秒）
9km　56分04秒（6分19秒）
10km　1時間02分22秒（6分18秒）
11km　1時間07分21秒（4分59秒）
12km　1時間13分30秒（6分09秒）
13km　1時間19分38秒（6分08秒）
14km　1時間25分47秒（6分09秒）
15km　1時間32分01秒（6分14秒）
16km　1時間38分04秒（6分03秒）
17km　1時間44分54秒（6分50秒）
17.546km　1時間48分39秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　信砂シーサイドラン　17.546km　　1時間48分39秒　180円

　今月の走行距離　187.0km
　今月の歩行距離　31.7km

　Run for JAPAN　　180円（現在の累計5,580円）

【公開処刑】
　体重　68.0kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　19.0％（前日比　+1.5％）

Let's Run with a Smile！