先週末のランで左膝に出てきてはいけない痛みが出てしまいました。そこで悪化する前に休養をとったのですが、どうやらこれが功を奏し、痛みはほとんどなくなりました。ということで、今日は復帰ランです。

　1週間ぶりですし来週は利尻もありますし、今日は10km程度のランにしようと思いました。コースをどこにしようかと思いましたが、ちょうどいいところがあります。それは神居岩公園です。

　留萌の桜の標本木がある神居岩公園ですが、2〜3日前に満開になったという話が伝わってきました。ということは、まだ今日ぐらいは桜にお目にかかれるだろうと思ったのです。まとまって咲いている桜、今年はまだ見ていませんからね。

　ということで、のんびりゆっくり神居岩公園に向かいました。

　公園までは5kmあまりの距離です。いつもは走らない留萌川の堤防もちょっと走ったりしながら無事に到着しました。

　園内は桜がまだ咲き誇っていました。ブラブラとしながら花見を楽しみます。飲み物はお酒ではなくクリスタルガイザーでしたが（笑）




　園内をひと回りしてから帰路につきました。

　昼にも報告しましたように、帰り道でお勝手屋萌に立ち寄って萌えっ子フリーきっぷの1日券を買いました。



　それから留萌駅に向かい、JRの切符を買いました。これで利尻に行く準備もバッチリです。



　そのままゆっくりと走って帰りました。

　心配していた左膝も大丈夫でした。右アキレス腱も大丈夫でした。ただ左腰と右ふくらはぎに痛みがあります。

　でもこのくらいならば利尻は大丈夫かな。ちょっと気をよくした今日のランでした。

（ラップタイム）

1km　6分20秒
2km　12分57秒（6分37秒）
3km　19分06秒（6分09秒）
4km　25分25秒（6分19秒）
5km　31分41秒（6分16秒）
6km　38分17秒（6分36秒）
7km　44分46秒（6分29秒）
8km　51分19秒（6分33秒）
9km　57分58秒（6分39秒）
10km　1時間05分14秒（7分16秒）
11km　1時間11分56秒（6分42秒）
11.861km　1時間17分25秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　神居岩公園花見ラン　11.861km　　1時間17分25秒　120円

　今月の走行距離　169.4km
　今月の歩行距離　31.7km

　Run for JAPAN　　120円（現在の累計5,400円）

【公開処刑】
　体重　69.4kg（前日比　-0.2kg）
　体脂肪率　17.5％（前日比　0.0％）

Let's Run with a Smile！