相変わらず、なかなか暖かくならない留萌です。今日も最高気温は10度を超えたものの、朝晩はまだまだ寒い日が続いています。

　それでも桜の蕾は徐々に膨らみ、かなりピンク色を帯びてきました。一輪でも開花していないものかと、期待してのランです。今日も夕焼けの中を走り出しました。

　それにしても、ランニングって面白いですね。ロング走をやってそのダメージがたっぷり残っていて歩くだけでも足が痛いようなときに、体から無駄な力が抜けて足が自然に前に出てスムーズな走りができるというのですから。逆に体が絶好調なときに力が入りすぎてフォームがバラバラになってしまうこともままあります。今月は体を徹底して痛めつけながら足が勝手に前に出るという感覚を養っていくことに努めましょう。

　と思ったのですが、今日は昨日と正反対に体がまったく思うように動きません。たった一度の30km走で調子が上向いたというのは、どうやら錯覚だったようです。昨日の好調はたまたまだったのでしょう。

　これからはこの好調がたまたまではなくたびたびとなるように頑張らねばなりません。

　桜の蕾は今にも開きそうでしたが、残念ながらまだ開いていません。桜の蕾を見に行くのは、まだまだ続きそうです。



（ラップタイム）

1km　6分21秒
2km　12分50秒（6分29秒）
3km　19分27秒（6分37秒）
4km　26分05秒（6分38秒）
5km　32分37秒（6分32秒）
6km　39分19秒（6分42秒）
7km　46分21秒（7分02秒）
8km　52分51秒（6分30秒）
8.661km　57分11秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.582km　　5分26秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.588km　　5分16秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.603km　　5分33秒　10円
　帰宅ウォーク　0.602km　　5分27秒　10円
　ウエストコーストラン　8.661km　　57分11秒　90円

　今月の走行距離　115.9km
　今月の歩行距離　11.5km

　Run for JAPAN　　130円（現在の累計9,500円）

【公開処刑】
　体重　70.2kg（前日比　-0.6kg）
　体脂肪率　14.5％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！