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| ジロー |
投稿日時: 2008-3-24 2:09 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 561
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- Re: 第１１回東京・荒川市民マラソンinITABASHI(2008/3/16 東京都板橋区)
- 荒川に参加されたみなさん、こんばんは、ジローです。
先日はお疲れ様でした。
マラソン→０次会→銭湯→オフ会とフル参加させて頂きましたが、
みなさんと楽しい時間を過ごすことが出来て、感謝しております。
さて、マラソンの結果ですが、先日のつくばに続きサブ４達成するとともに、
自己ベストを更新することができました。
5km 0:28:45 (05:45) ナンバーが1000番台でスタートライン通過まで10分かかる
10km 0:26:02 (05:12) 徐々に混雑が緩和されてきましたのでペースアップ
15km 0:26:21 (05:16) あまりペースを上げすぎないように5分10秒台をキープ
20km 0:25:05 (05:01) 5分ちょうどにペースアップ
25km 0:24:27 (04:53) ちょっとペース上げ過ぎ
30km 0:24:58 (05:00) 5分ちょうどに戻す
35km 0:26:05 (05:13) だんだん足にきてペースが落ちてくる
40km 0:26:41 (05:20) 5分20秒をなんとかキープ
42.195km 0:11:42 (05:20) 最後はヘロヘロ
合計 3:40:06 (05:13)
（注１）時間はネット
（注２）カッコ内は1kmあたり
業爆および花粉症で体調が余り良くなかったので、正直自己ベストを更新できると思っていませんでした。
【脱・月間200kmの会】を通じて走りこんできた貯筋が効いたのではないかと思っています。
とりあえず今シーズンは次の大会を予定していませんが、業爆と花粉症を何とか乗り越え、
楽しく走れるように頑張りたいと思います。
ジロー
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| じぇい！ |
投稿日時: 2008-3-23 13:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 世田谷
- 投稿: 185
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- Re: 第１１回東京・荒川市民マラソン【関東ラストラン】
- クリリンさん、関東ラストランお疲れ様でした。
二日酔いで３．５ランナーの伴走とは、さすがですね。
ところで、完走記を読んで伴走伴歩クラブに行ってみようかと思いました。代々木公園は家から近いので、家内はいつも走っていますが、私はほとんど行ったことはありません。伴走もしたことはありませんが、気軽に参加できそうな感じなので、近いうちに行ってみます。
じぇい！
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| TORU |
投稿日時: 2008-3-21 23:54 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地:
- 投稿: 27
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- Re: 第１１回東京・荒川市民マラソン
- ＊sakura＊さん、お疲れ様でした。
ラストだけペースを上げる、というパワーがあるだけでも凄いと思いますよ。
自分など、ゴールに近づけば近づく程、気持ちとは裏腹にヨレヨレになって行くので、見習いたいです。
しまなみ、マイペースで楽しんで来て下さいね。
完走を期待しています。
TORU
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| TORU |
投稿日時: 2008-3-21 23:45 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地:
- 投稿: 27
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- Re: 第１１回東京・荒川市民マラソンinITABASHI(2008/3/16 東京都板橋区)
- こんにちは。TORUです。
遅くなりましたが、完走（感想）記です。
このところ、10kmやハーフはまずまず走れているものの、フルはさっぱりダメで、不本意なレースがずっと続いていた為、
今回は密かに３年ぶりのサブ３．５復活を狙っていました。
スタートからキロ５分以内のペースで無理なく走る事を心がけ、前半はとてもいい感じで楽に行けました。
後半も35km辺りまではずっと良かったのですが、その後急に足が重くなり、
特に立ち止まってシャーベットをゆっくり食べてしまった後は足が全く前に出ず、大幅に失速してしまいました。
3時間38分と結果は今ひとつでしたが、過去2〜3年のフルでは25〜30km辺りで失速していた事を思うと、
「変身ポイント」が35kmまで伸びたのは、昨秋から30km以上のLSDなど長く走る練習を多めにしたのが少し効いたかな、とも思っています。
練習は週３日が精一杯なので、無理せずマイペースで続けて行って、少しづつ距離に自信を持てる様になれれば、と思っています。
久々の大会出場でオフでも楽しい時を過ごしました。
むぎさん始め、お世話になった皆さん、どうもありがとうございました。
一応今シーズンのレースは、これで終わりです。
これから夏までは短い距離のレースをたまに楽しむ程度にして、また秋から練習の距離を延ばそうと思っています。
来年こそ、東京マラソンを走りたいと思いますが、クジ運も強化しなくては・・・
TORU
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| TORU |
投稿日時: 2008-3-21 23:02 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地:
- 投稿: 27
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- Re: 東京荒川市民マラソン応援記＆オフ会写真
- はやと丸さん、こんにちは。
少し疲れ始める辺りで塩を口にできて、元気が出ました。
どうもありがとうございました。
次はコース上でお会いしましょう。
TORU
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| TORU |
投稿日時: 2008-3-21 22:56 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地:
- 投稿: 27
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- Re: 第１１回東京・荒川市民マラソンで初サブスリー
- さくら家さん、サブスリーおめでとうございます！！！
折り返しで見かけた時、とても集中した表情で、調子も良さそうに見えました。
さくら家さんの頑張りは、同年代の私にとってとても励みになります。
これからも素晴らしい走りを期待しています。
TORU
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| ファル |
投稿日時: 2008-3-21 9:59 |
- 登録日: 2007-6-26
- 居住地:
- 投稿: 14
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- Re: 荒川で初フル完走！
- ふうせんネコさんへ。
すみません、こういう書き込み慣れていなくて。
「ツリーを変更」というのも、いまいちよく分かっていなくて・・・ホントすみません。
ふうせんネコさんのネコちゃん、可愛いですね。うちのは最近ちょっと太り気味のトラ猫です。
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| ファル |
投稿日時: 2008-3-21 9:43 |
- 登録日: 2007-6-26
- 居住地:
- 投稿: 14
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- Re: おめでとう。初フル完走！
- りっきさんへ。
ありがとうございます。折り返して、颯爽と走っていくFRUNの赤いTシャツの方々を、すごいなぁと思いながら私も頑張って走りました。誰かと一緒に走るというのはあまり考えたことがなかったのですが、あの３０キロ、４０キロのきつい時に仲間に声をかけられたら、やっぱり元気出ますよね。
機会がありましたら、今度ご一緒させて下さい。
もっと、もっと、速く走りたいんです！
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| りっき |
投稿日時: 2008-3-21 3:59 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- おめでとう。初フル完走！
- ファルさん。
スタッフのりっきです。
荒川マラソンが初フル完走だったとのこと。
どうもおめでとうございます。初めての42km、きつかったでしょう。
でも、完走した時の達成感って、なにものにも代え難いものを感じませんでしたか？
その達成感や感動って、仲間と分かち合うともっと大きなものになるし、
逆に、途中の辛さきつさだって、
仲間と分かち合うとすごく小さなものになるんですよ。
是非、次回は一緒に走りましょう。
オフ会なども、いろいろご都合があるでしょうから、無理に…とは
申しませんが、
レース時の集合場所や待機場所などでは、是非、frunサイトもご利用下さいね。
次回どこかの大会でお目にかかれることを楽しみにしております。
ホント、完走おめでとうございました。
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-3-21 3:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- Re: 第１１回東京・荒川市民マラソンinITABASHI(2008/3/16 東京都板橋区)
- つもるさん、ありがとうございます。つもるさんの関東ラストランにご一緒できてラッキーでした。またどこかで併走したいですね。それまでは会の方で宜しくね。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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