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談話室一覧 - トピック一覧 > 6.大会報告室 > 第１１回東京・荒川市民マラソンinITABASHI(2008/3/16 東京都板橋区)

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TORU	投稿日時: 2008-3-19 22:51
登録日: 2007-4-2 居住地: 投稿: 27	Re: 第１１回東京・荒川市民マラソン復活ならず！のらきちさん、お疲れ様でした。今回は少々大変だった様ですが、完走おめでとうございます。「どんなに遅くても歩くより走っているほうが速い」本当にその通りですね。昨年読んだ、村上春樹「走ることについて語るときに僕の語ること」にも自分の墓碑銘に刻みたい言葉として、「少なくとも最後まで歩かなかった」というのがあったのを思い出しました。私も途中飛ばしすぎて歩きたくなった時には、この言葉を思い出しながらゴールを目指す様にしています。

＊ｓａｋｕｒａ＊	投稿日時: 2008-3-19 23:47
登録日: 2007-3-30 居住地: 千葉県投稿: 179	Re: 第１１回東京・荒川市民マラソンスタートロスは５分３０秒ほど。以下、タイムはforerunnerで自動的にラップをとった物なのでネットタイムです。（　）は１kmの平均タイム ●～５ｋｍ　　　　　　　28'28”(5'41") 　人が多くて走りにくい。　予定タイムよりも２６秒遅い。 ●～１０ｋｍ　56'08”　　27'40”(5'31") 　遅れた分を取り戻すべくペースアップ。　予定タイムより１９秒先行。 ●～１５ｋｍ　1:24'37”　28'29”(5'41") 　だんだん5'40"/kmを切れなくなってきた。抑えた走りとはいえない。　給水は必ず取り、一口ずつでもゆっくり走りながら飲む。　予定タイムより22秒先行。 ●～２０ｋｍ　1:53'32"　　28'55"(5'46") 　かなり辛くなってきて、がんばってもペースは上げられない。まだ半分も行ってないのに。　後ろから来たべごさんに、「サブ４狙ってる？」と聞かれるも、「かなり厳しいです。」と答えるしかない。 ●～２５ｋｍ　2:23’47"　　30'15"（6'03") 　何とかがんばって走ったのはこの辺りまで。途中で食べたアンパンがすっごくおいしくて、（スーパーで売ってるミニアンパンなのに)ここからはもうタイムより、給食を楽しみに走る。 ●～３０ｋｍ　2:58'50"　　35'03"(7'00”）　後のお楽しみは荒川名物シャーベット。３２ｋｍ地点だったかな？もうすぐかな、と思いつつ走っていたら、後ろから来たmiyaさんが35.7km地点と教えてくれた。 ●～３５ｋｍ　3:37'41”　　38'51"(7'46") 　もうかなりよれよれ。両足は既に乳酸漬けになっている。　やっとシャーベットにたどり着き、アップル、オレンジとしっかり２個食べる。あ～　し・あ・わ・せ　ポケットに入れて来たアミノバイタルタブレットや梅干しをなめながら走る。気温も上がり、汗をかいているので、痙攣しないため。　途中、金芽米おにぎりは梅干をなめながら、３個も頂く。おいしかったです、ごちそう様。 ●～４０ｋｍ　4:15'10"　　37'29”(7'29") 　何とかペースを保って行けば、ネットの４時間半は切れそうなので、我慢して走る。４時間半なんて切っても切れなくてもどうでもいい感じだが、やはり小さくても目標があるとがんばれる。 ●～ゴール　　4:29'12"　　14'02"（6'41") 　FRUN陣地の前ばかりはダッシュして走らなければならない。　無理に笑顔を作って駆け抜ける。しかし、ゴールまで３００ｍ以上あり、｢ラスト２００の女」のわたしには少々長かったけれど、ゴール写真も意識してできるだけ笑顔でゴール。ようやく終わりました。あ～、疲れた。その後は、ゴール観戦０次会オフも何とか少しだけ参加でき、お風呂、本オフとフルコースで楽しむことができました。これもお仲間に入れて下さるみなさんのお陰と、感謝の気持ちでいっぱいです。やっぱり仲間と参加するから楽しいんだな～ってしみじみ思いました。フルマラソンは今期はこれでお終い。後は佐倉の１０kmとかすみがうら１０マイル。そして、初挑戦のしまなみ海道１００ｋｍです。ちゃんと自分の足でゴールまで行けるかどうか、心配ですが、がんばります。

りっき	投稿日時: 2008-3-20 9:56
運営スタッフ登録日: 2007-3-7 居住地: 横浜市投稿: 2747	はたまたどうしたものか…( 第１１回東京・荒川市民マラソン完走記；りっき）りっきです。遅くなりましたが、荒川市民マラソンの完走記です。大会そのものやオフ会は、いろいろな方と交流ができて、十分楽しんだのですが、タイム的にはちょっと悩ましい結果となってしまいました。ここしばらくのテーマはサブ3.5。一番ニアピンだったのは１月の勝田全国マラソンで、あと10秒足らず。今回はそのリベンジとして臨んだのですが、みごとに跳ね返されるどころか、途中失速、撃沈してしまいました。ペース配分は、最初につっこみすぎないように、イーブンペースを狙った組み立てをしました。（最初の５キロは渋滞分を加味）サブ3.5のためには５キロを24分35秒、キロあたり4分55秒となります。で、既にキロ4分55秒は身体が覚えてしまっており、実際に25キロまでは組み立て通りのレース展開が出来ました。特に今年は前半が弱い向かい風、後半は追い風に乗って加速ができるはずだったのですが… 15km過ぎからかすかに左ハムに違和感を覚え、それが25キロ過ぎに一気にひどくなり、以降は完全な失速です。35km以降はキロ6:35秒まで落ち込み、東京マラソンを下回る記録でやっとこさのゴールとなってしまいました。今回は、風もなく、気温もまあまあ。フルを走り始めた頃は、ペース配分がつかめずに最初に突っ込みすぎて、後半大失速した経験が何度かあったけど、今回はペース配分も完璧で、思い通りの組み立て。なのに後半失速。これ以上前半を抑えたら、勝田のように届かない。かといってぎりぎりまで前半を抑えても今回のように後半失速… もしかしたら、そもそも、実力的にサブ3.5を狙うような器ではないのではないか。と思ってしまいます。もう自分には伸び代がないのだろうか…と。確かに今回、ずっと仕事で業爆が続いていたので、慢性的な疲労感はありました。睡眠も十分とは言えなかった。でも、練習の方は勝負レースを睨んで、メリハリをつけて行ってきたつもりです。長距離練習は東京マラソン本番が、それに変わるものになっていたはずだし、ペース走もビルドアップも、ジムのトレッドミルが中心とはいえ、回数を重ねて準備してきたつもりです。なのに…。失速の原因がよくわかりません。不安だった左ハムは今回は何にもなくて、テーピングもしないで臨みました。でも本番では持ちませんでした。やっぱり、考えられるのは直前の業爆による疲労の蓄積なのかなぁ…。たしかにその部分は軽視してたところがありましたから。と、まあ、嘆いてばかりもいられないので、次回かすみがうらは、事前にしっかり睡眠をとって疲れを抜いて、体調を万全にして臨みたいと思います。幸い業爆は一段落して、ピアノ発表会も終わっている時期、畑仕事も耕すなどの力仕事は終わっている時期なので、他に、体力を消耗することはなさそうです。セントラルの整骨院でのマッサージも、もう少し入念にやってもらって臨みたいと思います。がんばろうっと。 `当初プラン実際 time lap time lap 5km 0:26:50 26:50 0:25:21 25:21 10km 0:51:25 24:35 0:49:44 24:23 15km 1:16:00 24:35 1:14:20 24:36 20km 1:40:35 24:35 1:39:02 24:42 25km 2:05:10 24:35 2:03:21 24:19 30km 2:29:45 24:35 2:29:16 25:55 35km 2:54:20 24:35 2:59:05 29:50 40km 3:18:55 24:35 3:31:59 32:54 Ｇ 3:29:43 10:48 3:46:02 14:03`

りっき	投稿日時: 2008-3-20 9:59
運営スタッフ登録日: 2007-3-7 居住地: 横浜市投稿: 2747	Re: 第１１回東京・荒川市民マラソンinITABASHI(2008/3/16 東京都板橋区) ＲＡＸＳさん、どうもお疲れ様。良いペース配分でしたね。風もなく寒くもなく、狙ったとおりの結果だったと思います。それにしても荒川でＲＡＸＳさんの姿を見ると、なんかホットしてしまいます。来年もどうぞよろしくお願いしますね。

りっき	投稿日時: 2008-3-20 10:00
運営スタッフ登録日: 2007-3-7 居住地: 横浜市投稿: 2747	Re: 久々に「完走」できました思い通りの結果が残せたようで、どうもおめでとうございました。今回はレース後のクジラさんの雰囲気が今までと全然違いましたもの。明るくて楽しげで。エイリアン対策は開眼されたようなので、次回さらなる飛躍を期待していますね。

XJR13クジラ	投稿日時: 2008-3-20 10:31
登録日: 2007-3-28 居住地: 神奈川県横浜市投稿: 1042	自己ベスト、おめでとうございますおやまサン、こんにちは。XJR13クジラです。荒川、お疲れ様でした。そして見事な自己ベスト、おめでとうございます。日頃の練習の積み重ねが、見事に結実した、素晴らしい結果です。すれ違った時「ビュン！」って音がしましたよ。横浜のクジラと違って、雪が降る石川住まいでの達成ですから、更に価値も上がります。別府大分の快走、期待しています。その前に富士山で会えるかな？デワデワ

XJR13クジラ	投稿日時: 2008-3-20 10:42
登録日: 2007-3-28 居住地: 神奈川県横浜市投稿: 1042	荒川、お疲れ様でしたりっきサン、こんにちは。XJR13クジラです。荒川、お疲れ様でした。タイムを見る限り、見事な30Km以降の「別人28号化」ですね。でもクジラ的には、こんな感じのレースが7割以上ですよ。業爆は、心身ともに堪えます。疲労って、芯の部分はナカナカ抜けません。ハーフまでなら「走るだけ」なら何とかなっても、「フル」は無理です。フルって、猛烈なダメージを受けますから、それを許容できるだけの身体になっていなければならない。市民ランナーの場合、仕事優先ですから仕事とランと休養のバランスの調整が難しいですが、かすみがうら　までの１ヶ月の間に、調子を整えて、再チャレンジして下さい。デワデワ

XJR13クジラ	投稿日時: 2008-3-20 10:52
登録日: 2007-3-28 居住地: 神奈川県横浜市投稿: 1042	荒川、お疲れ様でしたｎａｏさん、こんにちは。XJR13クジラです。荒川、お疲れ様でした。そして１分以上を残しての余裕のサブ３しかも３連発、おめでとう。完全に突き抜けた感があるねぇ。スタートは　ふうせんサンと一緒にｎａｏさんGet'sさんの５列位後ろだったかな。ロスもほぼ同じ１分だったけど、そこから２０分も遅れたクジラでした。まずは休養し、そしてウルトラへの準備を進めて下さい。デワデワ

XJR13クジラ	投稿日時: 2008-3-20 10:59
登録日: 2007-3-28 居住地: 神奈川県横浜市投稿: 1042	荒川、お疲れ様でした＊ｓａｋｕｒａ＊さん、こんにちは。XJR13クジラです。荒川、お疲れ様でした。「ラスト３００のゴボウ抜き！」今回も見事でした。ヨレヨレだったなんて、信じられません。クジラは「金芽米」の事を忘れていまして、エイドの看板で「そういえば米エイドがあったんだ。梅干わすれた～」っと後悔しつつ、でも水で２ケ頂きました。ウルトラは僕の未体験ゾーンですが、ぜひ完走して下さい。デワデワ

XJR13クジラ	投稿日時: 2008-3-20 11:06
登録日: 2007-3-28 居住地: 神奈川県横浜市投稿: 1042	荒川、お疲れ様でした。 TORUさん、こんにちは。XJR13クジラです。荒川、お疲れ様でした。そしてコメント、ありがとうございます。 33Km以降は前腿(いつものエイリアン出現ポイント)に加えて両ハムと脹脛に痙攣の気配が出て、「なだめ、すかしつつ」のラン。40Kmで無事な完走に自信が出たので、ラスト１Ｋｍだけですが頑張れたのが嬉しかったです。ゴール後マッサージコーナーへ直行したら、先生に「こんな脚裏筋肉全体がガチガチの人を見た事ない。よく走れましたね。」と褒められ？、ました。でもマッサージは痛かったです。次回も宜しくお願いします。PONさんにも宜しくお伝え下さい。デワデワ

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