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6.大会報告室 : 第１１回東京・荒川市民マラソンinITABASHI(2008/3/16 東京都板橋区)

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投稿者 トピック
りっき 投稿日時: 2008-3-20 9:56
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
はたまたどうしたものか…( 第１１回東京・荒川市民マラソン完走記；りっき）
りっきです。
遅くなりましたが、荒川市民マラソンの完走記です。
大会そのものやオフ会は、いろいろな方と交流ができて、十分楽しんだのですが、
タイム的にはちょっと悩ましい結果となってしまいました。

ここしばらくのテーマはサブ3.5。一番ニアピンだったのは１月の勝田全国マラソンで、
あと10秒足らず。今回はそのリベンジとして臨んだのですが、みごとに跳ね返されるどころか、
途中失速、撃沈してしまいました。

ペース配分は、最初につっこみすぎないように、イーブンペースを狙った組み立てをしました。
（最初の５キロは渋滞分を加味）
サブ3.5のためには５キロを24分35秒、キロあたり4分55秒となります。
で、既にキロ4分55秒は身体が覚えてしまっており、実際に25キロまでは組み立て通りの
レース展開が出来ました。
特に今年は前半が弱い向かい風、後半は追い風に乗って加速ができるはずだったのですが…

15km過ぎからかすかに左ハムに違和感を覚え、それが25キロ過ぎに一気にひどくなり、
以降は完全な失速です。35km以降はキロ6:35秒まで落ち込み、東京マラソンを下回る記録で
やっとこさのゴールとなってしまいました。

今回は、風もなく、気温もまあまあ。
フルを走り始めた頃は、ペース配分がつかめずに最初に突っ込みすぎて、
後半大失速した経験が何度かあったけど、今回はペース配分も完璧で、
思い通りの組み立て。
なのに後半失速。
これ以上前半を抑えたら、勝田のように届かない。
かといってぎりぎりまで前半を抑えても今回のように後半失速…

もしかしたら、そもそも、実力的にサブ3.5を狙うような器ではないのではないか。
と思ってしまいます。もう自分には伸び代がないのだろうか…と。

確かに今回、ずっと仕事で業爆が続いていたので、慢性的な疲労感はありました。
睡眠も十分とは言えなかった。でも、練習の方は勝負レースを睨んで、メリハリをつけて
行ってきたつもりです。
長距離練習は東京マラソン本番が、それに変わるものになっていたはずだし、
ペース走もビルドアップも、ジムのトレッドミルが中心とはいえ、回数を重ねて準備して
きたつもりです。なのに…。

失速の原因がよくわかりません。不安だった左ハムは今回は何にもなくて、
テーピングもしないで臨みました。でも本番では持ちませんでした。
やっぱり、考えられるのは直前の業爆による疲労の蓄積なのかなぁ…。
たしかにその部分は軽視してたところがありましたから。

と、まあ、嘆いてばかりもいられないので、次回かすみがうらは、事前にしっかり
睡眠をとって疲れを抜いて、体調を万全にして臨みたいと思います。
幸い業爆は一段落して、ピアノ発表会も終わっている時期、畑仕事も耕すなどの
力仕事は終わっている時期なので、他に、体力を消耗することはなさそうです。
セントラルの整骨院でのマッサージも、もう少し入念にやってもらって臨みたいと思います。
がんばろうっと。


当初プラン       実際           
       time    lap      time    lap
 5km  0:26:50  26:50   0:25:21  25:21  
10km  0:51:25  24:35   0:49:44  24:23  
15km  1:16:00  24:35   1:14:20  24:36  
20km  1:40:35  24:35   1:39:02  24:42  
25km  2:05:10  24:35   2:03:21  24:19  
30km  2:29:45  24:35   2:29:16  25:55  
35km  2:54:20  24:35   2:59:05  29:50  
40km  3:18:55  24:35   3:31:59  32:54  
Ｇ    3:29:43  10:48   3:46:02  14:03
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