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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-2-9 23:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2008年２月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、一年で一番寒い時期です。最近雪の話題が多いですね。走り終わった時にゾクッツ！とすることもありますよね。風邪などに注意して下さい。走行中のスリップなどにも気を付けてくださいね。
【月間目標300kmの会】２月の報告はこのツリーにお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-2-12 0:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2008年２月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
２／７でラン１０周年を通過し１１年目に入りました。Frunには99/10/05より参加
しました。この会には99/10/09に入会し「９月の報告」から始まり現在までなんとか
続いています。今後も気長に参加したいと思います。
２／９は今シーズン初めてまともな雪が降りました。実家行きの予定でしたが
高速道路が全て通行禁止。地元も交通渋滞が酷く全く進みません。実家行きを
諦め、時間が出来たので町のトレーニングセンターに行きました。いつも以上に
ガラガラでトレッドミルは使い放題（混雑時は３０分）でした。久しぶりに通し
でハーフを走ってみました。１００分切りならず・・・（笑）。
【２００８年２月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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2/ 1 金 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/ 2 土 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/ 3 日 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/ 4 月 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/ 5 火 12.0km 56' 4.7 76 稲永スポセンジム (ミル6km＋体育館25周)
/ 6 水 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/ 7 木 6.0km 28' 4.7 70 稲永スポセンジム (トレッドミル6km)
/ 8 金 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/ 9 土 21.1km 101' 4.8 84 町トレーニング室 (トレッドミルでハーフ)
/10 日 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
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合計は 39.1km でした。
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2008年２月は上旬 39.1km でした。
2008年の走行距離累計は２月上旬迄で 254.2kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は36,548.0km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| じゅんぺー |
投稿日時: 2008-2-12 8:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
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- 【月間目標300kmの会】2008年２月上旬（じゅんぺー）
- RAXSさん、300kmの会の皆さんこんにちは。
ちょっと仕事が忙しくなると寝る時間が遅くなって朝が起きれません(;_;)
東京マラソンの2週前という大事なタイミングだったのがちょっと残念。
ま、本番は気楽に走ってきます。
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
2月1日 金
2月2日 土 20 1:51:44 05:35 起伏走地元練習会
2月3日 日 神奈川マラソン雪で中止
2月4日 月
2月5日 火 13 1:07:44 05:13 朝ジョグ
2月6日 水 13 1:07:26 05:11 朝ジョグ
2月7日 木
2月8日 金
2月9日 土 22 2:08:20 05:50
2月10日 日 15 1:14:13 04:57
2月上旬は 83km でした。
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| あっきー |
投稿日時: 2008-2-13 22:50 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年２月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん あっきーです。 先月の月末胃腸風邪から復帰したのですが、今度は脚の調子が良くなく、練習量を落としました。 少しづつ回復しつつありますが、少し時間がかかりそうです。 さて2月の上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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2月 1日 金 2.0 12:24 昼ジョグ(自宅⇔川越南小学校)
2月 2日 土 5.6 32:34 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 1周+2km)
2月 3日 日 7.2 42:05 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 2周)
2月 4日 月 10.9
( 4.0) 26:18 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 6.9) 34:44 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
2月 5日 火 14.0
( 4.0) 24:41 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
(10.0) 58:07 夜ラン(四日市中央緑地公園トリムAコース 5周)
2月 6日 水 21.4
( 4.0) 24:21 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 6.9) 34:05 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
(10.0) 53:17 インターバル走(桑名市総合運動公園 トラック25周)
( 0.5) 2:00 ウインドスプリント(桑名市総合運動公園 100m×5)
2月 7日 木 11.7
( 4.0) 26:36 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 6.9) 32:13 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:18 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
2月 8日 金 11.7
( 4.0) 24:50 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 6.9) 32:39 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:23 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
2月 9日 土 12.8 1:03:15 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km) 雪中ラン
2月10日 日 30.0 2:34:07 起伏走(伊勢神宮内宮⇔剣峠)
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合計は127.3kmでした。
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2月(上旬) = 127.3km
2008年の累計走行距離は728.7km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は40,395.7km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ツウラン |
投稿日時: 2008-2-14 6:42 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 197
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年２月の受付台
- RAXSさん、あっきーさん、 【月間目標300kmの会】の皆さん、おはようございます。暖冬の冬が一変し厳しい
雪交じりのここ２、３日寒さにも負け通勤ランを続けています。2/3ドアを開けると外は小雪が舞い京都木津川
マラソン（ハーフ）に出かけました。名張、三重県と奈良県の県境は一面雪です。大和八木辺りは雪も少なく
なり段々小ぶりになり道路には積もっていません。これならばレースは行われるだろうと思い受付会場に向かう。
受付後いつもの本部近くのテントでルンルンさんと会う。ケイタローさんとは行き違いで電話で挨拶をし、
レース中に合うことができました。フルの人は大変だろうと思いながらハーフを無事完走しました。
1時間41分28秒スタートロス約44秒でした。それでは2月上旬の報告をいたします。
2/1（金）19.3 Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン：15.5Km
2/2（土）22.9 Km りん出 通勤ラン（朝）：3.9Km、帰宅ラン：19. Km
2/3（日) 21.2 Km 第25回木津川マラソン大会（ハーフ）
2/4（月） 9.5 Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン：5.7Km
2/5（火） 9.5Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン：5.7Km
2/6（水）18.3Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン（四日市西郵便局廻り）：14.5Km
2/7（木）19.3Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン：15.5Km
2/8（金）19.3Km 通勤ラン（朝）：3.8Km
2/9（土） 0. Km 雪（コタツで丸くなる）
2/10（日）0. Km 休養
2月上旬139.3Km
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ライフ生活にジョギングを 
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-2-14 22:08 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年２月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
かすみがうらまで3ヶ月あるので、じっくり走り込んで走力アップを
図る予定です。勝田の疲れもあってまだしんどいところですが
まずまず順調に走ることができました。
date km time m:s/km memo
2/2 25.7 2:13:53 5:13 曇2-4℃途中からペースが上がりすぎ、25kでいっぱいになる。
2652-2609-2554-2546-2540-0332
2/3 22.7 2:03:11 5:26 小雨2℃勝田の疲労のピーク。
2822-2708-2655-2630-1416
2/5 9.8 50:20 5:08 快晴6℃近隣公園��9R+400m 2706-2116-0158
2/6 11.5 59:14 5:09 みぞれ1℃ 2632-2515-0727
2/7 12.2 1:02:06 5:05 晴4-2℃ 2633-2457-1036
2/9 33.2 2:52:40 5:12 曇-2-1℃ 10周+4k(洞峰-気象研周回)×5周+3周
2635-2606-2558-2556-2601-2600-1604
2/10 24.0 2:07:15 5:18 晴7-9℃ 4k×6周 昨日の疲れでしんどかった
2711-2649-2625-2615-2035
上旬計 139.1 12:08:39 5:14
月間計 139.1 12:08:39 5:14
年間計 506.3 44:40:29 5:18
通算 24979.3 96:01:42:42 5:32
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-2-14 22:53 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年２月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
2/2は地元の横浜市青葉区の小さな大会ですが
初めて優勝を経験できました。
今週末はいよいよ東京マラソンですが
3/1にはお台場の24時間走を走るので
東京では余り無理はしないように走りたいです。
上旬の走行距離は月間300kmペースを下回ってしまいました。
今月はギリギリかもしれません。。。
日付 距離 Time(lap) コース
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2月 1日 ----
2月 2日 8.2 0:30'48( 3'45) 青葉区ロードレース,こどもの国2周
2月 3日 ----
2月 4日 ----
2月 5日 23.0 1:32'58( 4'02) 帰宅ラン
2月 6日 ---- スイム4km
2月 7日 14.0 1:18'42( 5'37) 近所の坂＆階段1.4km×10
2月 8日 ----
2月 9日 30.0 2:57'25( 5'54) 港北NT緑道
13.0 -------------- frun皇居練習会
2月10日 ----
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上旬計 88.2
月間計 88.2
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| つもる |
投稿日時: 2008-2-15 0:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2008年２月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
雪に浮かれる犬型性格ということを改めて認識しました。
７日は雪の残った道を探しながら
９日は新雪に足跡を付けながら深夜まで
で、一応300キロのペースとなりました。
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月 日 曜 距離 備考
2月1日 金 0.0
2月2日 土 14.5 福岡で仲間と
2月3日 日 12.0 百道浜、久しぶりに砂浜でのラン
2月4日 月 0.0
2月5日 火 0.0
2月6日 水 0.0
2月7日 木 48.7 昨日の雪を探しながら、川沿いを走りまわる
2月8日 金 0.0
2月9日 土 20.3 仕事帰り。雪の中を気持ちよくラン
2月10日 日 13.2 昨夜の疲労抜きを兼ね、のんびりラン
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２月上旬計108.7km
本年通算 360.1km(走行日数19日）
つもる＠高円寺
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| おやま |
投稿日時: 2008-2-15 12:08 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年2月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】2008年2月上旬の報告
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
業爆で長い距離を走れず今月も低調なスタートとなりました。今年の2月は1日多い29日なので何とか300kmを達成したいと思います。
2月4日の激走教室の12000mペース走で10kmのベストがでました。この勢いで東京マラソンもがんばります。
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日付 距離 内容
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2月1日(金) 0.0 業爆
2月2日(土) 11.0 九谷クアハウス トレッドミル
2月3日(日) 0.0 休み
2月4日(月) 19.0 国立競技場 激走トレ 12000ペース走+ジョグ
2月5日(火) 0.0 休み
2月6日(水) 5.3 朝赤坂御所…まだ雪が残っている。
2月7日(木) 3.0 おつかいラン
2月8日(金) 5.3 朝赤坂御所
2月9日(土) 2.0 八方尾根スキー 雪上ジョグ
2月10日(日)0.0 八方尾根スキー
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合計 2月上旬45.6km、2月合計45.6km 2008年合計 264.9 kmです。
おやま@石川
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-2-15 13:34 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- 【月間目標300kmの会】2008年2月上旬の報告
- はじめまして、みなさんこんにちは、ぴろです。
はじめての投稿になります。私も入れてください。
今は来月の荒川マラソンに向けて練習しています。
今後ともよろしくお願いします。
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Date 曜日 距離 Time Avg コース
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2/1 金 休養日
2/2 土 10.6 0:54:00 5:06 恩田川
2/3 日 2 0:12:00 6:00 駅まで
2/4 月 15.1 1:23:14 5:31 Tredmil
2/5 火 11 1:00:00 5:27 Tredmil
2/6 水 10.5 1:03:00 6:00 Tredmil
2/7 木 12.1 1:05:00 5:22 Tredmil
2/8 金 6.2 0:30 4:50 恩田川
2/9 土 30.2 2:49:00 5:36 よこやま道
2/10 日 11.5 1:10:08 6:06 恩田川
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2月上旬計 : 109.2km
ぴろ＠町田市
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