|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| « 1 (2) |
| ゲスト |
投稿日時: 2008-2-7 21:40 |
|
- Re: 札幌から はじめまして
- 洞爺フルに出場ですか。前半小刻みなアップダウンが20キロ手前まで続くコースなので余裕を持って走るようにすると良いと思います。公判は平坦ですが前半のダメージが徐々に来るコースなので慎重に行った方が良いと思いますよ。
私の初フルは旭川マラソンだったのですが、慎重な性格なので事前に練習で30キロ走を何度かして絶対完走出来るという自信を持ってから臨みました。前半慎重に入ったので30キロ以降の壁は無くてキロ6分ペースほぼイーブンで4時間12分台で完走しましたよ。だから苦しんだわけじゃないのでゴールの感動というのは、あまりありませんでした。でも仲間のくまぼうさんが撮ってくれたビデオが今でも思い出として残っています。
|
|
|
| kyo1 |
投稿日時: 2008-2-7 23:10 |
- 登録日: 2008-2-4
- 居住地:
- 投稿: 13
|
- Re: 札幌から はじめまして
- ふれっぷさん今晩は、情報ありがとうございます。
北海道マラソン「５時間」は、自分には大きな差です。
キロ７分でも何とか・・・ ですね。
ペース的にはいけそうですが、体力と距離と暑さが心配です。
春からは３０キロくらいの練習はするつもりですが。
洞爺湖での結果を見てからエントリーを考えます。
|
|
|
| kyo1 |
投稿日時: 2008-2-7 23:31 |
- 登録日: 2008-2-4
- 居住地:
- 投稿: 13
|
- Re: 札幌から はじめまして
- NAOJIさん今晩は、アドバイスありがとうございます。
洞爺湖畔の道路を車で走っているとあまり気になりませんが、
結構アップダウンがあるのですね。
前半余裕を持ってというアドバイス、なるほどです。
去年の札幌マラソン、初出場で思いっきり後ろの方からのスタートでした。人混みの中、かなり焦りながら走ってしまい気持ちの面で結構疲れました。
「余裕をもてる」というのも経験が必要なことなんでしょうね。
初フルで４時間１２分ですか。すごいですね、まあ自分としては
「完走」を目標にします。練習でも３０キロを前にちょっとバテるときがあるので、そこをどう乗り切るかが課題です。
|
|
|
| ゲスト |
投稿日時: 2008-2-8 12:37 |
|
- Re: 札幌から はじめまして
- kyo1さん
札幌マラソンは人凄いでしょう。10年近く前10キロに出ましたが最後まで思うように走れなくてストレスたまりました。札幌マラソンとかよりローカルな大会の方が走りやすかったり温泉の入浴券とか食べ物が参加賞でもらえたりして楽しいですよ。
練習で30キロ走れているなら自分のペースを守れば、きっと本番でも大丈夫ですよ。フルマラソンのペースって楽なペースなので20キロ前後でランニングハイに近いような状態になるかもしれませんけど、そこでペースを上げないで一定ペースで、30キロ過ぎてから自分の余裕度を見てペースアップするかしないか判断したら良いと思います。
それからレースの3,4日前からおかずを減らして普段より炭水化物を多く取るソフトなカーボローディングもしておくと良いと思います。
お互い練習頑張りましょう。
|
|
|
| kyo1 |
投稿日時: 2008-2-9 13:30 |
- 登録日: 2008-2-4
- 居住地:
- 投稿: 13
|
- Re: 札幌から はじめまして
- NAOJI さん、具体的なアドバイスありがとうございます。
そういえば５年以上前、朝里川温泉の大会（３ｋｍくらい？）にでたとき温泉入浴券もらえました。ローカル大会もいいですね。
札幌から小樽まで３０ｋｍくらいを走ると、朝里のあたりでいつもおなかが空き、コンビニによっておやつ休憩をしてしまいます。再スタートすると、とたんに足が重くなりしばらくはヨタヨタした走りになってしまいます。（もちろん帰りはバスです）
自分でも４２キロは行けそうで、行けなさそうな・・・・です
|
|
|
| こまっち |
投稿日時: 2008-2-11 13:03 |
- 登録日: 2007-4-17
- 居住地: 札幌市西区
- 投稿: 25
|
- Re: 札幌から はじめまして
- はじめまして、西区の山奥に住んでるこまっちと申します。
kyo1さんも練習してるコースから西区近郊の方なのでしょうか？
僕も今年の洞爺湖マラソン(フル)エントリー予定しています。
実は洞爺湖は昨年フルを初めて走った大会でもあります。
残念ながら昨年は30キロでバスに収容されてしまいましたが
今年はリベンジをかけて頑張りたいと思っています。
お互い笑顔で完走できるように頑張りましょうね 
|
|
|
| kyo1 |
投稿日時: 2008-2-11 23:51 |
- 登録日: 2008-2-4
- 居住地:
- 投稿: 13
|
- Re: 札幌から はじめまして
- こまっち さん 初めまして
ご推察の通り、西区在住です。
普段は５号線を手稲方面や大通方面へ走っています。
（雪が積もってからはさぼってますが）どこかでお会いしているかも知れませんね。
さて、洞爺湖マラソン出場されるということですね、
やはり３０ｋｍというのは、一つの壁みたいなものなんでしょうか？
自分もそろそろまじめに走り始めないとまずいですね、５月はすぐにやってきちゃいますから。
お互い完走目指して頑張りましょう。
|
|
|
|
ログイン
|
