| 投稿者 |
トピック |
| (1) 2 3 » |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-1-10 18:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、２００８年になりました。本年もご報告よろしくお願いします。１年間、無理なくランを楽しみましょう！
【月間目標300kmの会】１月の報告はこのツリーにお願いします。
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| つもる |
投稿日時: 2008-1-13 13:21 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま こんにちは
昨年は、年末に大休養モードに入ってしまい、
メインレースのつくばは惨たんたる結果に終わりましたので
今年は新規まき直しの年にしたいものです。
初詣のはしごのご利益があったのか、体調は回復
走力もほぼ復活できたようで、上旬はすでに、12月の走行距離を越えており、
このペースを今年のメインである、荒川までつなげたいところです。
-------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離 備考
1月 1日 火 16.0 出勤ラン＆初詣ラン
1月 2日 水 26.9 神田明神、アメ横など東京正月見物ラン
1月 3日 木 10.0 妙正寺川コース。4分台前半で走れるようになった
1月 4日 金 0.0 休養
1月 5日 土 27.4 通勤往復ラン
1月 6日 日 12.7 新しく買ったシューズでの試走
1月 7日 月 12.7 のんびり流しながら、高田馬場など
1月 8日 火 10.5 妙正寺川コース。橋１つとか２つでインターバル走
1月 9日 水 13.2 調子が良かったので、ほぼ全力走。復活を確認
1月10日 木 13.2 所々全力走を入れてみたが、力尽きるまではいかない
------------------------------------------------------------------
1月上旬計142.6km 1月計142.6
本年通算 142.6km(走行日数9日）
つもる＠今年も楽しくラン 
|
|
|
| じゅんぺー |
投稿日時: 2008-1-13 14:38 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬（じゅんぺー）
- RAXSさん、300kmの会の皆さんあけおめ、ことよろです。
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
1月1日 火 15 1:21:14 05:25 朝ジョグ
1月2日 水 14 1:16:25 05:28 箱根駅伝応援ジョグ
1月3日 木 16 1:31:47 05:44 箱根駅伝応援ジョグ
1月4日 金 15 1:18:46 05:15 朝ジョグ
1月5日 土 20 1:47:35 05:23 起伏走＋1000×2地元練習会
1月6日 日 15 1:16:16 05:05 夕方ジョグ
1月7日 月
1月8日 火 12 1:01:29 05:07 朝ジョグ
1月9日 水
1月10日 木
１月上旬は 107kmでした。
|
|
|
| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-1-13 21:08 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
予想通りなんですが年末年始の休みの間に体重が増えてしまい、
現在緊急ダイエット中（汗）
間食を控えながら、距離を走って絞る予定です。
今年もよろしくお願いします。
上旬の報告です。
日付 距離 Time(lap) 備考
---------------------------------------------------------
1月 1日 ----
1月 2日 21.0 1:44'56( 4'59) 近所の坂道＆階段×15周
1月 3日 ----
1月 4日 14.6 1:04'01( 4'23) 港北NT
1月 5日 ----
1月 6日 40.5 3:52'45( 5'44) 多摩川
1月 7日 21.6 2:01'20( 5'37) 新横浜往復
1月 8日 23.0 1:33'38( 4'04) 帰宅ラン
1月 9日 ----
1月10日 14.6 1:19'01( 5'24) 港北NT
---------------------------------------------------------
上旬計 135.3
月間計 135.3
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-1-14 2:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
本年もよろしくお願いします。皆さんの報告を刺激にして楽しく
走りたいと思っています。（現実は厳しいけど・・・）
今年は５日から仕事が始まりいきなり業爆モード。結局上旬は２日
・３日の初詣ラン（３神社＋３神社）の50km弱のみでした。初詣６神社
の御利益は・・・・。多ければ良いってものでは無いようです。
昨年からの走行距離落ち込みによりランを始める前の「頭痛体質」
が１０年ぶりに戻ってきて体調も最悪です。
【２００８年１月上旬の報告です】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
1 / 1 火 0.0km --' -.- -- (正月でランオフ)
/ 2 水 23.1km 137' 6.0 74 自宅-伊坂水源地１周 (2008年走り初め)
/ 3 木 23.5km 146' 6.2 72 自宅-木曽三川公園 (好天微風の昼走)
/ 4 金 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/ 5 土 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/ 6 日 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/ 7 月 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/ 8 火 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/ 9 水 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/10 木 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
--------------------------------------------------------------------------
合計は 46.6km でした。
--------------------------------------------------------------------------
2008年１月は上旬 46.6km でした。
2008年の走行距離累計は１月上旬迄で 46.6kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は36,340.4km )
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| 権太坂 |
投稿日時: 2008-1-14 11:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
今年のランニングライフもスタートです。
正月やすみも順調に走り出し、勝田の目途もついてきました。
徐々にスピードも回復してきました。
date km time m:s/km memo
1/2 23.7 2:06:20 5:20 快晴10-8℃北西風5m 走り初め
2705-2644-2649-2644-1858
1/3 25 2:13:12 5:20 快晴6-9℃ 2657-2648-2637-2635-2615
1/5 35.6 3:13:30 5:26 曇時々あられや小雨がぱらつく2-6℃
2740-2717-2723-2731-2659-2645-2647-0308
1/6 22.7 2:02:33 5:24 快晴4-10℃ 2725-2710-2651-2649-1418
1/8 10 53:15 5:20 快晴11℃ 2649-2626
1/10 10.8 56:25 5:13 曇9℃近隣公園��10R+350m 2731-2706-0148
上旬計 127.8 11:25:15 5:22
月間計 127.8 11:25:15 5:22
年間計 127.8 11:25:15 5:22
通算 24600.8 94:16:27:28 5:33
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
|
|
|
| あっきー |
投稿日時: 2008-1-14 18:18 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん あっきーです。 あけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。 今年も毎日走り続けたいと思います。 今年、最初の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
----------------------------------------------------------------
1月 1日 火 27.4
( 4.0) 26:09 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園0.5周)
(10.6) 1:01:10 朝ジョグ(川越緑地公園3.5周→自宅)
(12.8) 1:04:06 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
1月 2日 水 12.4 1:15:58 朝ジョグ(自宅⇔川越緑地公園3周)
1月 3日 木 27.1
(21.1) 1:33:00 新春矢作川マラソン大会
( 6.0) 33:51 夕方ラン(桑名市総合運動公園トラック15周)
1月 4日 金 34.0 3:22:22 ＬＳＤ(四日市中央緑地公園トリムAコース17周)
1月 5日 土 23.8
(12.8) 1:07:49 1:04:06 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
(11.0) 59:28 午後ラン(自宅⇔川越緑地公園2周/グラウンド2周)
1月 6日 日 14.5
(10.0) 48:40 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック25周)
( 0.5) 1:45 ウインドスプリント(桑名市総合運動公園トラック 100m×5本)
( 4.0) 23:13 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
1月 7日 月 23.5
(11.8) 1:14:08 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 33:32 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:21 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 23:48 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
1月 8日 火 22.7
(11.0) 1:16:31 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 34:26 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:51 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 24:20 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
1月 9日 水 29.2
(11.0) 1:11:12 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 32:40 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:32 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
(10.0) 47:45 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック25周)
( 0.5) 1:47 ウインドスプリント(桑名市総合運動公園トラック 100m×5本)
1月10日 木 22.7
(11.0) 1:09:25 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 34:32 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:42 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 22:37 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
-------------------------------------------------------------
合計は237.3kmでした。
-------------------------------------------------------------
1月(上旬) = 237.3km
2008年の累計走行距離は237.3km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は39,904.3km)
----------------
あっきー frun東海 @三重県川越町
|
|
|
| おやま |
投稿日時: 2008-1-15 1:37 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2008年1月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
年末に引き続き、相変わらずの業爆と気のゆるみと新年会にて沈没してしまいました。
気持ちを入れ直して、27日の勝田全国マラソンに向けて走り込みます。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
1月1日(火) 0.0 雪
1月2日(水) 16.6 群馬で初ラン
1月3日(木) 2.0 箱根駅伝観戦
1月4日(金) 0.0 腹痛、下痢、悪寒で一日寝込む
1月5日(土) 0.0 家族で東京見物
1月6日(日) 6.0 皇居 ランとウォーク
1月7日(月) 8.6 朝 赤坂御所
1月8日(火) 0.0 寝坊
1月9日(水) 21.6 朝 赤坂御所6km 夜絵画館インターバル700m×7 + ジョグ
1月10日(木)0.0 休み
-----------------------------------------------------------------------
合計 1月上旬54.8km、1月合計54.8km 2008年合計 54.8 kmです。
おやま@石川
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-1-20 1:11 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
２００８年最初の１月上旬集計です。今年も無理なくランを楽しみましょう。
では、【１月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、新年から好調のスタートですね。勝田が楽しみです。
じゅんぺーさん、松の内集中ランで決めましたね。
あっきーさん、どこまで続く・・・今年もハイペースの入りですね〜。
つもるさん、復活の狼煙が上がりましたね。
おやまさん、ゆっくり、無理なく勝田まで仕上げて下さい。
つかのまダッシュさん、このペースならすぐに元通りですよ。
ＲＡＸＳさん、業縛・業爆と仕事のせいにしてはいけません。
=================================１月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 46.6 0 23.1 23.5 0 0 0 0 0 0 0
権太坂 127.8 0 23.7 25 0 35.6 22.7 0 10 0 10.8
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー 107.0 15 14 16 15 20 15 0 12 0 0
やまちゃん
あっきー 237.3 27.4 12.4 27.1 34 23.8 14.5 23.5 22.7 29.2 22.7
つもる 142.6 16 26.9 10 0 27.4 12.7 12.7 10.5 13.2 13.2
おやま 54.8 0 16.6 2 0 0 6 8.6 0 21.6 0
つかのまダッシュ135.3 0 21.0 0 14.6 0 40.5 21.6 23 0 14.6
労働ランナー
hoyohoyo
==========================目指せ３００Ｋ（１月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー
hoyohoyo
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| ツウラン |
投稿日時: 2008-1-20 8:04 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 197
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告
- RAXSさん、あっきーさん、 【月間目標300kmの会】の皆さん、おはようございます。今年も宜しく
お願いします。ようやく資格試験も終わり多少のランニング生活の犠牲を余儀なくされましたが無事
合格しました。また先月12/20以降、工場の安全に関する特別業務従事で昼食ランができず2/Eまで通勤
ラン&帰宅ラン（ショートコース）で我慢のランニング生活をしていますが、1/12の宮古島100km遠足は
既に決まっていたことなので予定通走ってきました。
宮古島は6日連続の夏日（25℃以上）でレース前にジョギングした時は、Tシャツ＆ショートパンツで
十分でした。また蝶が飛交い初夏の雰囲気でした。レース当日は最高26〜27℃＆蒸暑さで過酷なレース
となりました。途中さかきさんのエイドで車の陰で一休みを入れながら、14時間15分で無事ゴールました
が身体にこもった熱でのどを痛め声がつぶれましたが、観光中に元に戻り安心しました。
しました。さかきさんどうもありがとうございました。
メテオさんと同室になりました。どうもお疲れ様でした。それでは1月上旬の報告をいたします。
1/1（火） 0. Km 試験勉強in実家（帰省中）
1/2（水） 0. Km 同上
1/3（木) 0. Km 同上
1/4（金） 0. Km 帰四日市
1/5（土）21.1Km 初瀬街道ラン：近鉄赤目口駅−近鉄長谷駅
1/6（日）20.6Km 山辺の道ラン：近鉄長谷駅−長谷寺−JR桜駅−JR天理駅
1/7（月）16.5Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン：12.7Km
1/8（火） 3.8Km 通勤ラン（朝）：3.8Km
1/9（水） 0. Km 第1種○○○○○免許試験
1/10（木）14.7Km 宮古島100Km遠足に出発＆宮古島マリンロッジマリレ−来間島周辺ジョギング
1月上旬 76.7Km
----------------
ライフ生活にジョギングを 
|
|
|
