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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2007-12-1 16:15 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】11月後半
- 【脱・月間200kmの会】11月後半です。
12月に入ったと言うのに、何だか暖かい日が続いています。
大会でも暑かったと言う事も聞くし、これも地球温暖化の
影響なんでしょうか？
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１６日(金) km：
１７日(土) km：
１８日(日) km：
１９日(月) km：
２０日(火) km：
２１日(水) km：
２２日(木) km：
２３日(金) km：
２４日(土) km：
２５日(日) km：
２６日(月) km：
２７日(火) Km：
２８日(水) km：
２９日(木) km：
３０日(金) km：
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１１月後半計 Km：
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１１月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2007-12-1 22:39 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさんこんにちは。つくばは暑かったですよ。
ただ、朝夕冷えるので、手袋が欲しくなる今日この頃…
11月後半も平日に走るのを増やしましたが、
つくば前の調整と、つくば後の残業及び飲み会で、
脱・月間200kmには程遠い結果となってしまいました。
ただ、つくばでサブ４を達成できました。
これも脱・月間200kmの会を通じて走り込みをすることが
出来たおかげだと思います。
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１６日(金) 0.0km：病み上がりで様子見
１７日(土) 24.2km：皇居ＬＳＤ
１８日(日) 27.2km：ペース走（最後の追い込み）
１９日(月) 0.0km：疲れ抜き
２０日(火) 7.1km：早朝ラン
２１日(水) 0.0km：疲れ抜き
２２日(木) 7.1km：ペース走
２３日(金) 10.7km：ペース走
２４日(土) 10.7km：スローＪＯＧ
２５日(日) 42.195km：グロス3:55:55、ネット3:50:38
２６日(月) 10.7km：スローＪＯＧ
２７日(火) 0.0Km：残業
２８日(水) 0.0km：残業
２９日(木) 0.0km：飲み会
３０日(金) 0.0km：残業
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１１月後半計 139.7Km：
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１１月合計 228.5km：
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じろー
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| AKA |
投稿日時: 2007-12-4 21:46 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- 業爆と風邪を引いて散々な毎日です。
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１６日(金) 0km：休み
１７日(土) 16.0km：朝ラン
１８日(日) 10.0km：朝ラン
１９日(月) 14.0km：通勤ラン
２０日(火) 14.0km：通勤ラン
２１日(水) 0km：休み
２２日(木) 0km：さぼり
２３日(金) 22.0km：名古屋ハーフマラソン
２４日(土) 0km：風邪で休み
２５日(日) 0km：段々ひどくなる(--;)
２６日(月) 0km：一向に良くならない(/_;)
２７日(火) 0Km：まだ治らない
２８日(水) 0km：ええ加減に治らんかい！！
２９日(木) 0km：ちょっとだけ楽に。
３０日(金) 14.0km：久しぶりに通勤ラン。
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１１月後半計90.0Km：はぁ〜、全然ダメです。
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１１月合計 195.0km：久しぶりに200キロを切って
しまった。
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2007-12-4 21:50 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- ジローさん、こんにちは。
僅か２レースでのサブフォー、おめでとうございます。
参加者の多い大会で走りにくい中、ネット50分台は立派だと
思いますよ。
この調子で行けば、次は40分台、そしてぜひ30分切りを
目指せますね。
12月は色々と忙しい時期ですが、次の為に頑張って下さい。
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by．AKA
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