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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2007-11-16 18:38 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 【脱・月間200kmの会】11月前半です。
いよいよ大会シーズンですね。
本州のあちこちではすでに大会が始まっています。
とは言っても、北海道ではすでにシーズンが終わり、そろそろ
スノーターサーの出番になるんでしょうか。
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１日(木) km：
２日(金) km：
３日(土) km：
４日(日) km：
５日(月) km：
６日(火) km：
７日(水) km：
８日(木) km：
９日(金) km：
１０日(土) km：
１１日(日) km：
１２日(月) Km：
１３日(火) km：
１４日(水) km：
１５日(木) km：
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１１月前半計 Km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2007-11-17 23:10 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 普段走っている公園や皇居周辺の木々が段々と色づいて来きました。
これからは紅葉を楽しみながらランニングすることができそうです。
11月前半は週末だけでなく、平日もできるだけ走るようにしましたが、
イマイチ距離が伸びませんでした。
11月後半はつくばもあるので、頑張りたいと思います。
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１日(木) 0.0km：
２日(金) 0.0km：
３日(土) 28.4km：ジョグ
４日(日) 21.3km：ペース走
５日(月) 0.0km：
６日(火) 0.0km：
７日(水) 7.1km：ペース走（深夜ラン）
８日(木) 0.0km：
９日(金) 3.6km：ビルドアップ（深夜ラン）
１０日(土) 0.0km：雨のため走れず
１１日(日) 21.3km：ペース走
１２日(月) 7.1Km：ビルドアップ（深夜ラン）
１３日(火) 0.0km：
１４日(水) 0.0km：風邪でダウン
１５日(木) 0.0km： 〃
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１１月前半計 88.8Km：
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| AKA |
投稿日時: 2007-11-19 18:09 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 冷え込んだり暖かかったりの毎日で、走る時の服装に結構悩んでしまう毎日が続き、おまけにプチ業爆で余計に距離が減ってしまいました。
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１日(木) 7.0km：カーボ抜き通勤ジョグ。
２日(金) 0km：休み
３日(土) 0km：休み
４日(日)42.0km：練習を兼ねて淀川市民マラソン参加。
５日(月) 0km：二日酔いで休み
６日(火) 0km：サボって休み
７日(水)10.0km：通勤ジョグ
８日(木)10.0km：通勤ジョグ
９日(金)12.0km：通勤ジョグ
１０日(土) 0km：ハムストリングスを痛めて休み。
１１日(日) 0km：まだ痛いので休み。
１２日(月) 0Km：ええ加減に治らんかい！！
１３日(火)10.0km：ちょっとマシになって通勤ジョグ。
１４日(水) 0km：軽く痛むのでまた休み。
１５日(木)14.0km：やっと復活で通勤ラン。
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１１月前半計105.0Km：う〜ん、連続達成に黄信号です。
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2007-11-19 18:11 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- ジローさん、こんにちは。
平日も走る様にされたんですね。
例え一日でも走れば、終末に鍛えた筋肉が超回復の連続になり
その分、力が付きますよ。
でも、風邪の時は無理しない様にして下さい。
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by．AKA
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