|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2007-10-30 20:58 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- 【脱・月間200kmの会】１０月後半
- 暑くもなく、寒くもなく、一番走りやすい季節です。
もう少し経つと、冷え込みも強くなって、徐々に表に出るのが
億劫になる(^^;
軽装で走れるのも、今だけですねぇ。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(火) km：
１７日(水) km：
１８日(木) km：
１９日(金) km：
２０日(土) km：
２１日(日) km：
２２日(月) km：
２３日(火) km：
２４日(水) km：
２５日(木) km：
２６日(金) km：
２７日(土) Km：
２８日(日) km：
２９日(月) km：
３０日(火) km：
３１日(水) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１０月後半計 Km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１０月合計 km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
----------------
by．AKA
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2007-10-31 20:32 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】１０月後半
- 最後の週末に走る事が出来ず、どうなる事かと思いましたが、何とか通勤ランを続けて持ち直しました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(火) 15.0km：通勤ラン
１７日(水) 13.0km：通勤ラン
１８日(木) 19.0km：通勤ラン（含・帰宅ラン）
１９日(金) 0.0km：休み
２０日(土) 25.0km：持続走
２１日(日) 40.0km：妙見山LSD
２２日(月) 0.0km：筋肉痛で休み
２３日(火) 12.0km：筋肉痛で通勤ジョグ
２４日(水) 10.0km：まだ痛く、通勤ジョグ
２５日(木) 0.0km：痛くてついに休み
２６日(金) 11.0km：少しだけマシになって通勤ラン
２７日(土) 0.0Km：不幸があって休み
２８日(日) 0.0km： 〃
２９日(月) 14.0km：通勤ラン
３０日(火) 14.0km：通勤ラン
３１日(水) 10.0km：通勤ラン
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１０月後半計 183.0Km：前半とほぼ同じ距離を確保
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１０月合計 356.0km：何とか4ヶ月連続で300キロ超
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月から４ヶ月間、300を超える事が出来ました。
１１月も頑張って、大会に備えられたらいいんですが。
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2007-11-1 1:24 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】１０月後半
- 爽快感の一番感じられる季節ですね。
１０月最後の週末は台風の影響で土曜日が走れず、
２００kmにも届かないかとヒヤヒヤしました。
距離をあとプラス１００kmするためには、
平日にも走る時間を作る工夫が必要ですね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(火) ０km：
１７日(水) ０km：
１８日(木) ４km：深夜ラン
１９日(金) ０km：
２０日(土) ２９km：皇居（ＬＳＤ）
２１日(日) １１km：ペース走
２２日(月) ０km：
２３日(火) ０km：
２４日(水) ０km：
２５日(木) ０km：飲み会
２６日(金) ０km：
２７日(土) ０Km：台風のためお休み
２８日(日) ２５km：ペース走
２９日(月) ０km：
３０日(火) ０km：
３１日(水) ２５km：ゆっくりランニング（調整ラン）
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１０月後半計 ９４Km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１０月合計 ２０４km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2007-11-3 22:24 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】１０月後半
- ジローさんこんにちは。
確かに平日幾らかでも走らないと、200キロを大きく超す事は
なかなか難しいですね。
同様に平日は夜遅くまでの仕事で、とても走る時間がないので
仕方なく通勤ランに＞σ(^^;
最初は早朝ランだったんですが、睡眠不足で数年が限界でした。
でも、週末だけで200キロってそれ自体凄いと思います。
----------------
by．AKA
|
|
|
|
ログイン
|
