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トピック |
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| hirobou |
投稿日時: 2007-10-16 15:35 |
- 登録日: 2007-10-6
- 居住地:
- 投稿: 25
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- １０月２０日（土）高尾-陣馬山トレイル練習会
- 脚力アップを目指します！！
今シーズン初フルでベストタイム更新が目標。
間近なイベントになりましたが
ご参加される方は、返信にメッセージをください。
もっちろん、オフ会はJR国分寺。
朝から昼過ぎまで、大いに盛り上がりましょう！
【概要】
１０月２０日（土）高尾-陣馬山トレイル練習会
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●７時00分：中央線「高尾」駅出発。
京王線「高尾山口」駅までウォーミングアップ。
荷物をコインロッカーにしまって出発！
つねに２〜３人で走るので安心のトレイルです。
●下記の列車を参考に！！
JR新宿（0600）→JR武蔵境（0623）→JR東小金井（0628）
→JR武蔵小金井（0628）→高尾（0656）
●ウエア＆シューズ：普段のウエアとジョグ練習用シューズ
グッズ：ウエストバックに300円以上+給水用ボトル
※高尾山山頂から先は、水も購入。
水道もありませんので購入して携帯できるように。
●オフ会：国分寺の美味しい中華、または寿司のお店
●終了：13時ゴール、15時解散（予定）
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現在参加者７名です！！
距離は30km程度。ゆっくりですが、負荷が高い！！
相当強化されます。
1週間以内に大会のない方に限ります。
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| ふうせんネコ |
投稿日時: 2007-10-16 23:50 |
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 東京三鷹
- 投稿: 566
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- Re: １０月２０日（土）高尾-陣馬山トレイル練習会
- hirobouさん、こんばんは、
frunのみなさんも、こんばんは、
高尾山ー陣馬山トレイルです。
hirobouさんのお誘いで、ポーラともども、
初トレイルに挑戦することになりました。
このコース、
みなさん何度かツアーがありましたよね。
トレイルって難しそうでパスしていたのですが、
つくばに向けての足腰の強化になるかなと、
走ってみることにしました。さて、どうなる事やら。。
ちょっと不安です。
と、まぁ、
始めてのトレイルランですから、心配は心配なのですが、
hirobouさんの話によれば、高尾山口から陣馬山まで
15kmを2時間30分かけて走るそうなので、
初心者でも全然問題ないかな。。と思っています。
現在の参加者のうち、ふうせんネコ、ポーラを含めて、
4名がトレイル初挑戦＆初心者です。
よろしければ、
今度の土曜日の高尾山―陣馬山トレイルラン、一緒に走りませんか。
frunのみなさんや、初挑戦や初心者のメンバーがいると心強いです。
よろしく。。
○ふうせん○
/ ネコ／
にゃ〜
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| つもる |
投稿日時: 2007-10-17 0:20 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: １０月２０日（土）高尾-陣馬山トレイル練習会
- ふうせんネコさん
高尾−陣馬トレイルですか
けっこう楽しいコースで、何度か走っています。
捲き道を選ぶかどうかなど、道案内次第で
走った感触が違うところだと思っています。
山頂を越える場合は、急斜面の粘土質地面ですべる所があるので
注意しましょう。城山や景信山の東側など。
参加したいのですが、翌21日にハーフを走りますし
ハセツネの応援にも行こうかと考えていますので
残念ながら今回はパスさせていただきます。
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| hirobou |
投稿日時: 2007-10-17 5:33 |
- 登録日: 2007-10-6
- 居住地:
- 投稿: 25
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- Re: １０月２０日（土）高尾-陣馬山トレイル練習会
- おはようございます。
応援、ありがとうございます。
当日もよろしく。
JR高尾駅で７時にお会いしましょう！！
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| hirobou |
投稿日時: 2007-10-17 5:37 |
- 登録日: 2007-10-6
- 居住地:
- 投稿: 25
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- Re: １０月２０日（土）高尾-陣馬山トレイル練習会
- つもるさん、返信、ありがとうございます。
つもるさんにも来てもらいたかったですが
翌日ハーフでは、無理ですね。
今回は、このサイトにお邪魔できたのが昨日。
無理は承知で手を挙げました。
ぜひ、次回。楽しみにしています！！
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| hirobou |
投稿日時: 2007-10-18 8:02 |
- 登録日: 2007-10-6
- 居住地:
- 投稿: 25
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- Re: １０月２０日（土）高尾-陣馬山トレイル練習会
- ２０日高尾陣馬山トレイル練習会■連絡事項
天気の悪化が予想されています。
高尾山は低いとはいえ、山。雨の山道は危険ですので
雨天中止にいたします。
●中止の決定
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20日朝４時の天気情報などで、hirobou判断。
すぐに、当サイト・コミュおよびメール等で掲示します。
●20日の練習
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午前中「曇」程度でしたら、
集まって練習いたしましょう。
１案：JR東小金井駅に集合、
「小金井公園５kmタイムアタック」
２案：JR東小金井駅に集合、
「多摩湖LSD」
３案：「強化スクールに特別参加」
飛び込みで、エチオピアのチームコーチの
●隈監督が主催する東大和市の
「マラソン講習会」に飛び入り参加
以上の可能性も作っておきます。
→「小金井公園を〜」コミュか
下記のコメントに書き込みください。
→本日の夕方16時までで判断。
関係各所に連絡いたします。
●延期：10月28日（土）か29日（日）
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駅伝や大会などの練習に
高尾-陣馬山は走りたい。
自然を楽しみながら練習にもGOOOD！。
日程を調整して、行きましょう。
以上、ご確認ください
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| hirobou |
投稿日時: 2007-10-20 3:25 |
- 登録日: 2007-10-6
- 居住地:
- 投稿: 25
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- Re: １０月２０日（土）高尾-陣馬山トレイル練習会
- おはようございます。すでに晴天の空。
なんとか「ひごろのオコナイ」勝ちました。
きっと高尾から観る風景がきれいでしょう。
その先は少々気になりますが
そこはそこ、陽気に楽しく練習です。
高尾-陣馬山トレイル練習会を始めましょう。
６時00分新宿発のJR中央線、高尾駅７時！
お待ちしております！！！
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| ふうせんネコ |
投稿日時: 2007-10-22 0:15 |
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 東京三鷹
- 投稿: 566
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- 高尾-陣馬山を走ってきました。
- hirobouさんの案内で、
初トレイルラン、高尾山から陣馬山を走ってきました。
こんなに楽しいものだとは思ってもいませんでした。
高校時代、
実は山岳部でした。といっても登ったのは地元三重県の山ばかり、
御在所岳とか大台ケ原とかね。それ以来、山に登るのは初めてです。
しかも今回は走って登る。
走って山を登るなんて、
無謀としか思えないんですよ。歩いて登るのだってしんどいのに。。
山ではいつもバテてましたからね。そんな経験もあって、
トレイルランなんて挑戦する気にもならなかったんです。
でも、最近みなさん走られていますしね
フルに向けての足腰のトレーニングにもなると聞いて、
試してみようかな。。と思っていたところに、
hirobouさんからのお誘いでした。
今回のメンバーは7人、
そのうち4人がトレイル初体験、
しかも7人のうち4名が女性、走れなくなったら無理せず歩く
荷物も最小限ってことで、何とかなるかな。。
と、高尾山から陣馬山を走ることにしました。
心配した前日の夜から雨も
朝にはすっかりあがって、いいお天気。
トレイルランに出発です。
7時にJR高尾駅に集合、
高尾山口までウォーミングアップをかねてゆっくりジョグ。
ロッカーに荷物を入れたら、スタートです。
高尾山までは、
舗装された道を登ります。ひたすら坂道を登るだけ。
長い長い坂道トレーニングですね。
飽きてきたころ、視界が開ける。霧の中に街のビルが見える。
一休みして、また坂を登ると山門、天狗様がお迎えしてくれました。
高尾山頂から、富士山を眺めたらいよいよトレイルランの始まりです。
昨日の雨で
ぬかるんでいると思った道も、心配するほどでもなく、
どんどん走れます。それでも下りは足元がすべりそう。
慎重になり、先を行くメンバーがどんどん見えなくなる。
でも、大丈夫。
道が分かれるところで待っていてくれて、一休み。
巻き道っていうのがあるんですね。険しい山頂を避ける迂回路です。
急な坂を登って下ることなく陣馬山をめざします。
倒木があったり、ぬかるみがあったりしますが、
それもトレイルの楽しみですね。木々が香り、
木漏れ日の中を流れる霧が神秘的に光っていました。
山頂からは
江ノ島、富士山から遠くアルプスの山々まで望めます。
茶屋の名物おばあちゃんのけんちん汁で腹ごしらえ。
一休みしたら下山です。
いつの間にか、
登山客でいっぱい。「こんにちは」「すみません」と
声をかけながら、登山道を走る。
「元気いいな」「走ってる！」などと声が聞こえる。
たまにトレイルランの人ともすれ違う。
一般の登山客からはどんな風に思われているんだろう。
山のマナーは登り優先だったと記憶しているが、
みんな走り過ぎるのを待っていてくれる。
ありがとうございます。とあいさすると、
「がんばって」と声がかかる。
もう一度、ありがとうございます
平地を走るのとは
全然違う感覚です。街の中じゃこんなことはないですよね。
身体の方も、普段使わない筋肉も総動員です。筋力だけなく、
一瞬の判断力にバランス感覚や瞬発力も必要なんですね。
後半は、
下りだけ走って登りはほとんど歩き、
急な坂では歩くのもやっと、下りもブレーキをかけながら
走らないと、バランスを崩したり、ぬかるみに足をとられて
倒れそうになる。山道を走るのは難しい。
高尾山からは、
舗装された道を下る。舗装された道がこんなに走りやすいとは
気がつかなかった。一気に坂を下る。「若いなぁ。。」
なんて声がかかる。ぜんぜん若くないんだけどね。
あっという間に、高尾山口に到着。
先に到着していた、
hirobouさんとnozzさんと思わず握手。
すこし遅れてSYさんも無事に到着、
もう少しおくれてかがｋさんとSmさんが、
ケーブルカーで下山、くだりが苦手って言っていたからね。
打ち上げは、
ｋさんお勧めの国分寺の中華さん。
ビールが美味い！
トレイルラン、
楽しく足腰の鍛錬にも最高ですが、
経験豊富な案内人がいないと危険ですね。
hirobouさんありがとうございました。
一緒に走っていただいた、
皆さんにも感謝です。
また、走りましょうね。
こんどは、新緑の季節かな。
みなさんも一緒に走りませんか。。
○ふうせん○
/ ネコ／
にゃ〜
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| nozz |
投稿日時: 2007-10-22 22:31 |
- 登録日: 2007-10-21
- 居住地: 東京都 小金井市
- 投稿: 8
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- Re: 高尾-陣馬山を走ってきました。
- nozzです。
素敵なレポートですね。「そうそう、確かにそうでした〜。」とかつぶやきながら読ませていただきました。
ああいう体験はなかなか一人ではできないもの、仲間の大切さも良く分かりました。またよろしくお願いします。
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| つもる |
投稿日時: 2007-10-22 22:56 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 高尾-陣馬山を走ってきました。
- ふうせんネコさん、こんばんは
楽しい経験をされたようですね。
高尾山口から往復５時間はみなければならないので
なかなか陣馬までは行けず、先週も景信山折り返しで走ったところです。
木漏れ日の中、柔らかい土の上を走るのは気持ちの良いもので
私としては、舗装路の下りより山道の下りが合っているようです。
登りはどちらも苦手ですが・・・
次の機会はご一緒したいですね。
新緑といわず、紅葉でいかがでしょうか。
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