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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2007-10-15 21:27 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】10月前半
- 【脱・月間200kmの会】10月前半です。
本格的に涼しくなって、絶好のランシーズン。
冬の大会シーズンを迎え、少しでも距離を伸ばしておきたい
ところです。
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１日(月) km：
２日(火) km：
３日(水) km：
４日(木) km：
５日(金) km：
６日(土) km：
７日(日) km：
８日(月) km：
９日(火) km：
１０日(水) km：
１１日(木) km：
１２日(金) Km：
１３日(土) km：
１４日(日) km：
１５日(月) km：
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１０月前半計 Km：
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2007-10-15 21:37 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- この３ヶ月の間、無事300キロを超える事が出来、この調子が続けば、PB更新も可能か？
と少しは期待している所ですが、なにぶんこれだけは走って見なければ分からない。
そんな訳で、確実にする為にもう一段走り込みをしたい所です。
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１日(月) ０km：休み
２日(火)１４．０km：通勤ラン
３日(水)１３．０km：通勤ラン
４日(木) ０km：休み
５日(金)１２．０km：通勤ラン
６日(土)２５．０km：持続走
７日(日) ０km：休み
８日(月)２０．０km：ＬＳＤ
９日(火)１３．０km：通勤ラン
１０日(水)１１．０km：通勤ラン
１１日(木)１４．０km：通勤ラン
１２日(金) ０Km：休み
１３日(土)２１．０km：ペース走
１４日(日)３０．０km：武庫川練習会
１５日(月) ０km：休み
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１０月前半計１７３Km：この調子が続けば、４ヶ月連続で
脱200キロになりますが、果たして。
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by．AKA
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| いぐち |
投稿日時: 2007-10-15 23:07 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 伊丹市
- 投稿: 932
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- 淀川、福知山に備えて気合を入れるため、久しぶりに「脱２００キロの会」に書き込みします。
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１日(月) ０km：
２日(火) １０km：諏訪トレ・大阪城
３日(水) ０km：
４日(木) １０km：サケ練・淀川
５日(金) １０km：通勤ラン
６日(土) ０km：
７日(日) ０km：
８日(月) ０km：
９日(火) ０km：
１０日(水) ２４km：昆陽池・武庫川
１１日(木) １２km：諏訪トレ
１２日(金) ０Km：
１３日(土) １４km：昆陽池、天神川経由で中山寺（往復）
１４日(日) ２４km：伴走練習会･長居１２Ｋ、武庫練１２Ｋ
１５日(月) １２km：通勤ラン
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１０月前半計 １１６Km：
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いぐち＠伊丹・男・７７
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| ジロー |
投稿日時: 2007-10-29 22:55 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
初めて書き込みします。
月間２００キロを目標に近所の公園でランニングしています。
仕事の関係で週末中心になっていますが、
いつかは「脱・月間２００キロ」をしたいと思っています。
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１日(月) ０km：
２日(火) ０km：
３日(水) ０km：
４日(木) ７km：ビルドアップ
５日(金) ０km：
６日(土) ２５km：ペース走
７日(日) ０km：
８日(月) ２５km：ペース走
９日(火) ０km：
１０日(水) ０km：
１１日(木) ０km：
１２日(金) ０Km：
１３日(土) ２４km：皇居
１４日(日) ２５km：ペース走
１５日(月) ４km：雨が降ってきたため中断
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１０月前半計 １１０Km：
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ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2007-10-30 20:53 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- ジローさん、こんにちは。初めまして。
そう、200キロ迄は比較的届きやすいんですが、後100キロと言うのはなかなか手強いです。
毎週末、長い距離をそれもペース走で走られてる様で、結構な練習ですね。
確かに週末だけだと大変ですが、その内平日に少しでも走れる様に頑張って下さい。
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by．AKA
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