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ユーザ登録数：1010名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2007-9-20 18:50 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1803
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- Re: 御意見お願いします。
- washiさん、こんにちは。
度付スポーツサングラス愛用兼踵痛のAKAと言います。
さて、踵痛やっかいですね。
痛むのは具体的にどの辺りなんでしょうか？
踵の少し上ですと、足首の伸び縮みによるアキレス腱付着部の炎症でいわゆるアキレス腱炎の可能性が高いですし、踵の真下ですと、足底筋膜炎の可能性が有ります。また、急に痛くなったとの事なので、踵骨疲労骨折なんて事も考えられますし。
数日間歩けない位に痛むなら、一度整形医に診て貰う必要も有りますね。
また足首の柔軟性も大事です。足首が固いと着地の衝撃か強くなるので、走る前には膝や脹ら脛以外にも足首や踵のストレッチも必要でしょう。
ところで、シューズはどんなものを履いておられるのでしょうか？
短期間で距離を増やしておられる様ですが、長い距離を走ったりする時は、底が厚めでしっかりした、いわゆるトレーニング用と言われるものを選定されれば良いですよ。
大会の時はレベルにあった軽めのシューズでも構いませんが、何れにしても練習用とは別にした方が良いでしょうね。その方が長持ちもしますし、大会の時はすり減っていたなんて事も避けられますから。
そして、練習用もスピード練習の時と長距離用を分けている方も沢山おられます。もちろん、いつも大体同じペースで走っておられるなら必要有りませんが、そのシューズの底が薄めだとやはり長い距離用シューズを別にされたら良いと思います。
決してシューズメーカーの回し者では有りませんから、ご安心を(^^;
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by．AKA
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御意見お願いします。 (washi, 2007-9-20 16:46) 
Re: 御意見お願いします。 (meka, 2007-9-22 17:16) 