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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-9-10 1:11 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年９月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
まだまだ残暑は有るものの随分過ごしやすくなりました。走る
には良い季節の到来です。秋のシーズンのため、自己の目標の
ため、ただ楽しいから走る・・等々ランを楽しみましょう。
【月間目標300kmの会】９月の報告はこのツリーにお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 労働ランナー |
投稿日時: 2007-9-10 9:03 |
- 登録日: 2007-5-27
- 居住地:
- 投稿: 23
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年９月の受付台
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
労働ランナーです。
朝夕涼しくなってきました。今月は少し頑張ろうと思っています。
今月下旬には福岡シティマラソンに参加しようと思っています。
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月 日 曜 距離 備考
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9月 1日 土 26.0 結構軽く走れた。
9月 2日 日 13.0 走ろう会の例会に参加。
9月 3日 月 15.6 JOG。軽く走った。
9月 4日 火 0.0 休み
9月 5日 水 23.2 暑い。疲れた。
9月 6日 木 15.7 まあまあ
9月 7日 金 21.6 まあまあ
9月 8日 土 7.0 職場でラン。
9月 9日 日 24.3 ちょっと頑張った。
9月10日 月 21.3 20kmの距離走。��4分ジャストを目指した。
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9月上旬167.7km 9月合計167.7km
労働ランナー 
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-9-10 20:08 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年９月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
出だしは涼しくて快調だったのですが、その後台風の蒸し暑さと残暑で
夏の疲れが一気に吹き出してしまい、ぼろぼろになりました。
おまけに左足首に痛みは出るし、さんざんでした。
しばらくは無理をせず、様子見かな？
date km time m:s/km memo
9/1 25 2:15:00 5:24 曇20-22℃ラスト1k4:48で上がる
2751-2724-2702-2647-2556
9/2 21.1 1:52:21 5:19 曇23℃6月中旬以来のハーフ超連チャン。
2722-2649-2627-2610-0533
9/4 8.5 45:01 5:18 曇26℃近隣公園��8R+140m 2755-1706
9/5 9 48:56 5:26 曇時々晴一時雨28℃台風の影響で蒸し暑い上に、
疲労でしんどかった。 2726-2130
9/6 8 42:43 5:20 曇時々雨27℃ 2649-1554
9/7 8 42:58 5:22 曇時々晴26-28℃南南西風8m 赤塚公園、
台風の影響で小枝が散乱、まるでクロカン状態。
2655-1603
9/8 6.4 33:27 5:14 曇時々晴30℃近隣公園��6R+130m
なぜかスピードが上がってしまうが、足がおもく
６周がやっと 2726-0601
13 1:10:29 5:25 晴30-29℃足が重い 2741-2704-1544
9/9 11 1:00:52 5:32 晴29-30℃2756-2732-0524
12 1:04:39 5:23 晴30-29℃2733-2653-1013
上旬計 122.0 10:56:26 5:23
月間計 122.0 10:56:26 5:23
年間計 2855.0 250:32:10 5:16
通算 23235.3 89:12:43:50 5:33
権太坂 from つくば ↓HPちょっと変わりました
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-9-10 23:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年９月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
９月上旬は台風９号の影響もあり600mほど目標(100km)に足りませんでした。
朝夕が涼しくなったので、少しずつピッチを上げていきたいと思います。
今年の夏はちょっと暑過ぎでしたが、終わってみると寒いのが苦手な私としては
寂しく感じます。（次ぎに来るのが冬と思うと・・）なるべく長い残暑を期待して
います（笑）。
【２００７年９月上旬の報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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9/ 1 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/ 2 日 23.1km 122' 5.3 80 自宅-伊坂水源地１周 (小雨の昼走)
/ 3 月 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/ 4 火 16.0km 86' 5.4 72 稲永ロード8km往復 (晴の南風暑い夕走)
/ 5 水 16.0km 87' 5.4 71 稲永ロード8km往復 (曇の南風後半雨天夕走)
/ 6 木 12.0km 60' 5.0 72 稲永スポセン体育館 (周回50周、台風９号)
/ 7 金 16.0km 83' 5.2 74 稲永ロード8km往復 (晴の台風？北風夕走)
/ 8 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/ 9 日 16.3km 87' 5.4 72 自宅-桑名西高前Ｂ (曇晴暑い昼走)
/10 月 0.0km --' -.- -- (家事でランオフ)
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合計は 99.4km でした。
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2007年９月は上旬 99.4kmでした。
2007年の走行距離累計は９月上旬迄で 2,802.2kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は35,195.8km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2007-9-11 23:52 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2007年9月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
結構サボった気がするのですが合計すると結構走ってました。
台風後はトレイルに出かけて張り切りすぎて派手に転倒・・・
大きな怪我はなかったのですが二日間位は体中が痛かったです。
今週末は雁坂峠越え秩父往還140kmに出ます。
どんな結果になるか解らないですが走るのが楽しみです！
日付 距離 LAP 備考
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9月 1日 58.0 11'10 奥多摩
9月 2日 ---- ---- スイム2.0km
9月 3日 14.0 5'49 近所の坂道
9月 4日 ---- ----
9月 5日 24.4 6'01 通勤ラン
9月 6日 ---- ----
9月 7日 ---- ----
9月 8日 41.8 10'17 奥多摩（何度か転倒）
9月 9日 5.0 ---- 富士裾野
9月10日 23.0 6'30 通勤ラン
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上旬計 166.2
月間計 166.2
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| おやま |
投稿日時: 2007-9-12 12:22 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2007年9月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
雨、台風、法事で4日間休んだのが響き、出遅れました。
9月はポイント練習としてインターバル走に取り組みます。
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日付 距離 内容
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9月1日(土) 29.0 箱根合宿 朝4km+20km+5km
9月2日(日) 4.0 箱根合宿 朝練 世界陸上女子マラソン観戦
9月3日(月) 8.0 朝皇居1周+桜田門
9月4日(火) 19.4 絵画館(700m(2分40秒)+600m(3分50秒))×10 +往復
9月5日(水) 6.0 朝皇居1周
9月6日(木) -.- 雨
9月7日(金) -.- 台風
9月8日(土) -.- 法事
9月9日(日) -.- 法事 金沢城下町ハーフマラソン…DNS
9月10日(月) 11.0 朝皇居2周
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合計は 9月上旬 77.4km、9月合計は77.4kmです。 2007年の合計は、 2262.7 kmです。
おやま@石川
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| つもる |
投稿日時: 2007-9-13 9:32 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2007年９月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
毎度ですが、出遅れの報告です。
夏風邪をひいた上に、台風にいじめられて、前半は走れる状況ではありませんでした。
今月30日には高尾山の森林マラソンに出る予定で、山にも走りに行きたいのですが、
仕事は詰まっているし、天気は不順だし、さて、どうなりますやら。
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月 日 曜 距離 備考
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9月 1日 土 0.0 ちょっと涼しくなったら寝冷えで風邪
9月 2日 日 0.0 頭がボーッとして走れる状況でない
9月 3日 月 0.0 まだ、体調不良
9月 4日 火 13.5 寝不足で動かない身体をだましながらスロージョグ
9月 5日 水 0.0 雨
9月 6日 木 0.0 台風
9月 7日 金 23.5 皇居、赤坂迎賓館、甲州街道。15キロくらいまでは快調
9月 8日 土 12.8 早稲田通り。ちょっと暑いが、そこそこ走れる。
9月 9日 日 19.7 暑・・・。日陰を求めて神田川沿いにラン
9月10日 月 10.0 妙正寺川コース
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9月上旬79.5km 9月合計79.5km 本年通算 2450.7km(走行日数136日）
つもる＠もう台風はいやだ
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| あっきー |
投稿日時: 2007-9-13 23:06 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年９月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 9月に入り、涼しくなってきました。 走るのにいい季節となりましたが、今月は水泳大会出場の為、少し距離を抑えました。 これからは夏場の疲れをとりながら、距離よりもスピードを呼び戻す練習をしたいと思います。 さて9月の上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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9 月 1日 土 10.9
( 6.9) 34:04 夕方ラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 25:03 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月 2日 日 22.2 3:49:24 松阪トレイルラン
9 月 3日 月 22.9
(11.0) 1:11:37 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 35:05 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 26:28 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月 4日 火 16.6
(10.2) 1:04:06 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周)
( 6.4) 33:00 昼休みラン(勤務先工場構内8周)
9 月 5日 水 27.2
(11.0) 1:10:28 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 4.6) 23:58 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 7:52 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
(10.0) 1:00:56 夜ラン(四日市中央緑地公園トリムコースA 5周)
9 月 6日 木 21.2
(11.0) 1:09:55 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 4.6) 21:34 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 8:00 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
( 4.0) 21:47 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月 7日 金 22.9
(12.0) 1:05:53 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 32:58 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 22:42 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月 8日 土 12.0 1:07:27 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
9 月 9日 日 12.0
( 4.0) 24:00 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 8.0) 47:00 夜ラン(自宅⇔川越町役場×2)
9 月10日 月 22.0
(11.0) 1:04:42 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
(11.0) 1:05:32 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
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合計は188.9kmでした。
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9月(上旬) = 188.9km
2007年の累計走行距離は5,667.9km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は37,213.3km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ツウラン |
投稿日時: 2007-9-15 6:03 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 197
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年９月の報告
- RAXSさん、あっき〜、300Kmの会の皆さん、おはようございます。ツウランです。週末は、伊勢街道、初瀬街道、
中仙道等の古道と通勤ランを走っています。今週は、神奈川県丹沢湖で合宿に参加してきます。台風が近づいて
いますが小雨程度でランニングができることを祈っています。それでは今月上旬の報告をします。
9/1(土) 17.6 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
9/2(日) 0. Km
9/3(月) 16.7 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
9/4(火) 9.5 Km 通勤＆昼食ラン
9/5(水) 21.1 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
9/6(木) 16.6 Km 通勤＆帰宅ラン
9/7(金) 19.3 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
9/8(土) 19.3 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン 臨出
9/10(日)26.5 Km 中仙道ラン(愛知川宿(えちがわ)−五箇荘−安土老蘇−武佐宿−鏡の宿−JR野洲駅
9月上旬 160.7 Km
以上
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ライフ生活にジョギングを 
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-9-19 1:13 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年９月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。いろいろと
慌ただしく集計が遅れました。＜ｍ(_ _)ｍ＞
蝉の鳴き声がいつの間にか消え、秋茜（あきあかね：トンボ）が目立ち、
夜の虫の音が賑やかになりました。秋の入口に来ているはずなのに真夏日が
続いています。残暑の昼ランはまだしっかりと給水が必要ですね。
では、【９月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、残暑に台風とまだまだ厳しいですね。左足首お大事にね。
ツウランさん、「古道」シリーズますます充実してきましたね。
あっきーさん、確かに距離を抑えましたね・・私の倍だけど・・・（笑）。
つもるさん、季節の変わり目は体調管理が難しいですね。
おやまさん、箱根合宿に皇居ランといい環境ですね〜。
つかのまダッシュさん、転倒の影響無く秩父住還１４０ｋｍ好走でしたね。
労働ランナーさん、涼しくなってスピードに乗ってきましたね。
===================================９月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 99.4 0 23.1 0 16 16 12 16 0 16.3 0
権太坂 122.0 25 21.1 0 8.5 9 8 8 19.4 23 --
ツウラン 160.7 17.6 0 16.7 9.5 21.1 16.6 19.3 19.3 0 26.5
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー 188.9 10.9 22.2 22.9 16.6 27.2 21.2 22.9 12 12 17.9
つもる 79.5 0 0 0 13.5 0 0 23.5 12.8 19.7 10
おやま 77.4 29 4 8 19.4 6 0 0 0 0 11
つかのまダッシュ166.2 58 0 14 0 24.4 0 0 41.8 5 23
労働ランナー 167.7 26 13 15.6 0 23.2 15.7 21.6 7 24.3 21.3
========================目指せ３００Ｋ（９月）===============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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